Att beräkna idealvikt för längd är ett sätt att avgöra om man är över- eller underviktig. Denna metod tar också hänsyn till ramstorleken på en person. Så till exempel, ram kan beräknas genom att mäta avståndet mellan sidorna av höger armbåge när armen sträcks ut framför bröstet och armbågen böjs så att underarmen är parallell … Läs mer
Kaninsvält, även känt som proteinförgiftning, är ett farligt hälsotillstånd som orsakas av överkonsumtion av protein i kombination med brist på fett, kolhydrater och mikronäringsämnen. Det vanliga namnet hänvisar till det faktum att detta tillstånd kan orsakas av ett nästan totalt uppehälle på magert vilt, såsom kanin. Okontrollerat kan sjukdomen orsaka allvarliga symtom på undernäring och … Läs mer
Dehydroepiandrosteron (DHEA) är en föregångare till testosteron och östrogen som produceras av binjurarna. Det finns tydliga för- och nackdelar med användningen av DHEA för kvinnor. Några av de positiva skälen till att ta detta hormon kan inkludera förbättrad energi, ökad bentäthet i ryggraden, lindra klimakteriebesvär och ökad libido. De negativa aspekterna av DHEA för kvinnor … Läs mer
Adrenalin är ett hormon som produceras av binjurarna under hög stress eller spännande situationer. Detta kraftfulla hormon är en del av människokroppens akuta stressresponssystem, även kallat ”fight or flight”-svaret. Det fungerar genom att stimulera hjärtfrekvensen, dra ihop blodkärlen och vidga luftpassagerna, som alla arbetar för att öka blodflödet till musklerna och syre till lungorna. Dessutom … Läs mer
En klar flytande diet är en diet som består helt av vätskor som är lättsmälta och lämnar lite eller inget material i matsmältningskanalen. Det är vanligt att läkare ordinerar klara vätskor till sina patienter innan medicinska ingrepp. Detta är särskilt vanligt om patienten har matsmältningsproblem eller om proceduren har att göra med matsmältningskanalen. Denna typ … Läs mer
Biverkningarna av en lågkolhydratdiet är främst relaterade till ämnesomsättning och en direkt fysisk reaktion på de typer av mat som konsumeras. Överdriven gas och förstoppning är två av de vanligaste problemen i samband med denna typ av diet. Ofta kommer en lågkolhydratdiet att dra matenergi från en ökning av protein, som det också kan finnas … Läs mer
Vitamin C, en dietförening som finns i många livsmedel som människor äter, kan tas i tilläggsform som ett komplement till vitamin C som erhålls genom vanlig kost. Eftersom det är ett viktigt näringsämne, eftersom det inte kan tillverkas av människokroppen, måste C-vitamin intas via livsmedel, såsom citrusfrukter, såväl som genom tillskott. Faktum är att vissa … Läs mer
Motorisk kondition är en term som beskriver en idrottares förmåga att prestera effektivt under sport eller annan fysisk aktivitet. En idrottares motoriska kondition är en kombination av fem olika komponenter, som var och en är avgörande för höga prestationsnivåer. Förbättring av konditionen innebär ett träningsprogram för alla fem. Det finns många olika manifestationer av kondition. … Läs mer
En vanlig diet är en som ger en person alla de vitaminer, mineraler och andra näringsämnen han eller hon behöver för att hålla sig frisk. De exakta livsmedel som ingår i en vanlig kost varierar, men innehåller vanligtvis val från var och en av de fem huvudsakliga livsmedelsgrupperna. Flera välkända organisationer främjar hälsosamma kostplaner som … Läs mer
Lutein är ett näringsämne som finns i många typer av mat, inklusive gröna bladgrönsaker som grönkål eller collard, olika frukter och även i äggulorna. Den primära fördelen med detta näringsämne är att stödja ögonfunktion och hälsa. Även om en rimlig mängd är hälsosam, är det möjligt att uppleva flera luteinbiverkningar om mängden som absorberas varje … Läs mer