Uttanasana adalah jenis asana tertentu, postur yang digunakan dalam yoga. Ini dikenal sebagai tikungan ke depan yang berdiri, di mana tubuh berengsel ke depan di pinggul, memanjangkan paha belakang di bagian belakang kaki dan tulang belakang saat membentang ke lantai. Beberapa menganggap uttanasana sebagai pose istirahat, sementara bagi yang lain itu adalah postur yang sangat … Baca selengkapnya
Hanumansana adalah pose yoga asana yang terinspirasi dan didedikasikan untuk dewa Hindu, Hanuman. Asana mengacu pada pose apa pun di mana seseorang tetap diam dalam posisi untuk waktu yang lama. Ini adalah salah satu posisi yoga yang lebih maju yang menghubungkan fisik dengan mental dan emosional. Pose Hanumanasana dilakukan di lantai dan menyerupai straddle. Satu … Baca selengkapnya
Ekstrak pohon suci adalah obat herbal yang diperoleh dari Vitex agnus-castus, anggota keluarga mint yang beraroma dan berbunga. Nama umumnya berasal dari mitologi Yunani dan kebiasaan yang mengaitkan semak dengan mempromosikan kesucian. The Vestal Virgins Roma kuno juga percaya tanaman mengilhami disiplin kelamin, dan membawa cabang-cabangnya sebagai simbol kemurnian. Kemudian, biksu Kristen mengambil simbolisme selangkah … Baca selengkapnya
Untuk mempertahankan kecepatan lari Anda, Anda perlu membangun stamina dan daya tahan, dan terus mencermati kecepatan dan detak jantung Anda. Sederhananya, Anda dapat meningkatkan kecepatan dan mempertahankan peningkatan dengan perlahan-lahan meningkatkannya dengan jogging setiap hari. Kombinasikan ini dengan melacak kecepatan rata-rata Anda dan jumlah langkah per sesi untuk motivasi sehingga Anda tahu pasti seberapa cepat … Baca selengkapnya
Lemak biasanya diklasifikasikan sebagai jenuh atau tidak jenuh. Perbedaan kimia utama antara keduanya adalah bahwa atom karbon dari lemak jenuh memiliki semua hidrogen yang dapat mereka pegang, itulah sebabnya mereka disebut sebagai jenuh; atom karbon dari lemak tak jenuh memiliki setidaknya satu lokasi di mana hidrogen dapat ditambahkan. Lemak tak jenuh tunggal, juga dikenal sebagai … Baca selengkapnya
Bangun Turki adalah latihan yang dipopulerkan oleh orang-orang kuat di awal abad ke-20. Sekarang digunakan dalam program pelatihan untuk memaksimalkan daya angkat seluruh tubuh, fleksibilitas bahu, dan kekuatan cengkeraman. Latihan ini dapat menggunakan kettlebell, barbell, atau dumbbell, dan melibatkan transisi dari posisi tengkurap ke posisi berdiri, sambil menahan beban di atas kepala. Ini adalah latihan … Baca selengkapnya
Shake protein kedelai adalah campuran cair yang mengandung beberapa bentuk protein kedelai sebagai bahan utama. Ini bisa berasal dari susu kedelai atau dengan menggunakan bubuk yang sudah diukur sebelumnya yang bisa dicampur dengan bahan shake atau smoothie biasa. Terlepas dari namanya, soy protein shake umumnya tidak dibuat dari es krim, seperti jenis milkshake lainnya. Ada … Baca selengkapnya
Asetil l-tirosin adalah turunan asetilasi dari asam amino non-esensial l-tirosin yang terjadi secara alami dalam tubuh manusia. Nama tersebut berasal dari kata Yunani tyri, yang berarti “keju”, dinamai oleh seorang ilmuwan Jerman yang menemukan senyawa dalam kasein, protein yang berasal dari keju. Asam amino tidak esensial karena l-tirosin dapat diproduksi di dalam tubuh dari l-fenilalanin. … Baca selengkapnya
Pers depan adalah latihan angkat berat yang secara tradisional dilakukan menggunakan barbel. Ini menargetkan deltoid tengah dan anterior, otot di bagian atas dan depan bahu, dan melibatkan penekanan beban dari depan wajah seseorang langsung di atas kepala. Pers depan dapat dilakukan dengan duduk atau berdiri dan dapat menggunakan barbel, sepasang dumbel, atau mesin untuk perlawanan. … Baca selengkapnya
Dengan menggabungkan molekul enam sisi dari karbohidrat inositol dan enam molekul nikotinat, suatu bentuk niasin, ahli kimia membuat inositol heksaniacinate, senyawa yang sering digunakan sebagai suplemen makanan. Sementara salah satu zat dapat ditemukan di sejumlah makanan, suplemen kombinasi dosis tinggi sering diambil untuk mengubah kadar kolesterol. Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa tersebut memiliki efek menguntungkan … Baca selengkapnya