N-asetil sistein, juga ditulis sebagai N-asetilsistein atau hanya NAC, adalah senyawa yang diproduksi dalam tubuh dari sistein, asam amino non-esensial. Ini digunakan untuk mensintesis glutathione, asam amino lain yang terlibat dalam detoksifikasi karsinogen. Sementara bahan kimia ini bekerja sama secara sinergis untuk menjaga tubuh bebas dari bahan asing, n-acetyl cysteine adalah antioksidan kuat dengan sendirinya. … Baca selengkapnya
Diet Kreta adalah pola makan yang dirancang untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan umur panjang. Ini adalah variasi dari diet Mediterania dan terdiri dari sejumlah besar buah-buahan segar, sayuran, dan kacang-kacangan seperti kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil. Daging merah berkurang, seperti semua lemak hewani lainnya. Minyak zaitun ditekankan sebagai sumber lemak utama dalam diet Mediterania, … Baca selengkapnya
Kalsium adalah mineral yang penting untuk menjaga tulang dan gigi yang kuat, dan merupakan bagian penting untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf. Banyak orang mengalami kesulitan mengonsumsi zat ini dalam jumlah yang direkomendasikan setiap hari, terutama mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan yang ketat. Untungnya, banyak sumber makanan yang mengandung kalsium, termasuk sayuran. … Baca selengkapnya
Bobot pergelangan kaki adalah aksesori penguatan yang populer untuk atlet dan olahragawan yang berpikiran kebugaran. Ada berbagai jenis lift dan rutinitas yang bisa diikuti dengan menggunakan beban, termasuk angkat kaki dan angkat beban. Menambahkan beban pergelangan kaki ke rutinitas kardiovaskular (kardio) atau aerobik juga dapat meningkatkan pengencangan kaki. Latihan juga dapat membantu meringankan nyeri sendi. … Baca selengkapnya
Memiliki pasangan lari memberikan banyak manfaat, terutama bagi mereka yang tidak terbiasa berlari setiap hari atau yang takut dengan rutinitas olahraga sehari-hari. Seorang mitra menawarkan tingkat akuntabilitas dan membuat olahraga lebih menyenangkan. Rekan lari juga dapat menambahkan unsur kompetisi ke dalam aktivitas, sehingga mereka yang berlatih untuk maraton atau acara atletik serupa akan termotivasi untuk … Baca selengkapnya
Uttanasana adalah jenis asana tertentu, postur yang digunakan dalam yoga. Ini dikenal sebagai tikungan ke depan yang berdiri, di mana tubuh berengsel ke depan di pinggul, memanjangkan paha belakang di bagian belakang kaki dan tulang belakang saat membentang ke lantai. Beberapa menganggap uttanasana sebagai pose istirahat, sementara bagi yang lain itu adalah postur yang sangat … Baca selengkapnya
Overuse syndrome adalah cedera yang diderita sebagai akibat dari penggunaan yang berlebihan. Bagian tubuh yang terluka mungkin bekerja terlalu keras, terlalu lama, atau terlalu sering, dan akibatnya rusak. Pada tingkat rendah, sindrom penggunaan berlebihan dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan ringan. Lebih serius, orang bisa terluka parah sehingga mereka memerlukan pembedahan atau tindakan lain untuk … Baca selengkapnya
Mesin betis berdiri adalah jenis mesin berat tetap tertentu yang ditemukan di gym dan area kebugaran lainnya. Ini adalah salah satu dari dua pilihan untuk mesin berat tetap yang akan membantu pengguna melatih otot betis. Otot betis terletak di bagian belakang kaki bagian bawah. Mesin betis berdiri adalah alternatif dari mesin betis duduk. Kedua mesin … Baca selengkapnya
Olahraga lari bertelanjang kaki menjadi semakin populer karena latihan ini sebenarnya mengurangi kemungkinan cedera, tetapi cedera lari tanpa alas kaki masih mungkin terjadi dan bisa sangat menyakitkan. Untuk mencegah cedera lari bertelanjang kaki sebagai pemula, pastikan untuk memudahkan jalan Anda ke dalam olahraga secara perlahan. Kebanyakan orang telah berlari dengan sepatu selama bertahun-tahun, yang dapat … Baca selengkapnya
Pati resisten adalah jenis pati yang tidak tercerna di usus halus. Sebaliknya, pati ini dicerna di usus besar, jauh lebih lambat dalam proses pencernaan. Karena itu, pati resisten memiliki sifat yang sangat mirip dengan serat makanan. Jenis pati ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah, karena pati ini berperilaku dengan cara yang mirip … Baca selengkapnya