TriYoga adalah metode yoga Vinyasa Hatha yang berupaya menyatukan gerakan tubuh dengan pernapasan, konsentrasi, dan fokus. Ini dikembangkan oleh guru yoga Kali “Kaliji” Ray pada 1980-an dan mengambil inspirasi dari beberapa jenis sekolah yoga. Latihan adalah proses meditasi sekaligus latihan fisik dan bertujuan untuk menyeimbangkan nafas dan tubuh secara harmonis.
Dikenal sebagai seni dan ilmu “yogaflow,” TriYoga mengawinkan asana, atau tubuh, dengan tiga kekuatan hidup penting dalam asana: pranayama, atau nafas; dharana, atau konsentrasi; dan mudra, atau fokus. Ini dicapai melalui serangkaian pose yang rumit. Postur khas TriYoga berisi gerakan yang terlihat dan terasa seperti menari, sebuah kreasi yang datang ke Ray pada saat kesadaran meditatif yang tinggi.
Dasar dari gerakan TriYoga adalah serangkaian gelombang tulang belakang yang bergelombang, ekonomi gerakan, dan kesadaran lembut yang mendorong relaksasi saat seseorang bergerak. Level-level dalam TriYoga perlahan-lahan dibangun dari ide sentral ini. Praktisi secara bertahap mempelajari pose dan postur yang lebih rumit sampai mereka mencapai fleksibilitas, kekuatan inti, dan kontrol napas yang lebih besar.
Ada banyak manfaat dari berlatih TriYoga. Gaya yoga dapat meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan daya tahan, dan membangun kekuatan pada otot. Mereka dapat membantu detoksifikasi tubuh serta merangsang sistem kardiovaskular dan kekebalan tubuh. Ini juga dapat membantu memperluas kesadaran meditatif seorang praktisi, memungkinkan dia untuk hidup lebih penuh pada saat ini.
Sentra yang menawarkan kelas TriYoga biasanya memiliki beberapa pilihan yang disesuaikan dengan berbagai tingkat kemampuan. Kelas dasar sangat ideal untuk pemula, dan kelas selanjutnya diajarkan pada level satu sampai lima, secara bertahap meningkat seiring praktisi menjadi lebih mahir dalam postur. Ada juga kelas khusus yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan praktisi tertentu, seperti Free the Hips dan Free the Spine. Sebuah kelas berjudul Natural Alignment menginstruksikan tentang keselarasan tubuh yang tepat dan penggunaan alat peraga untuk mengembangkan pemahaman penuh tentang pentingnya keselarasan tubuh.
TriYoga mengajarkan yoga bukan hanya sebagai bentuk latihan fisik, tetapi sebagai gaya hidup. Untuk itu, banyak center TriYoga menawarkan informasi tentang topik-topik seperti belajar bahasa Sansekerta, mengikuti pola makan vegan, dan menggunakan musik untuk meningkatkan latihan yoga seseorang. TriYoga juga dijual sebagai video instruksional dan DVD untuk dipelajari praktisi di rumah.