Body Mass Index (BMI) adalah perhitungan tingkat lemak dalam tubuh seseorang. Biasanya, BMI digunakan sebagai perkiraan lemak tubuh, bukan pengukuran yang tepat. Angka ini didasarkan pada rasio berat badan terhadap tinggi badan seseorang. Rumus untuk menghitung BMI pada dasarnya sama untuk semua orang, tetapi angka yang merupakan BMI yang sehat mungkin sedikit berbeda untuk anak-anak dan remaja. Pada dasarnya, bagaimanapun, angka BMI yang sehat cukup rendah sehingga seseorang tidak berisiko mengembangkan kondisi kesehatan terkait obesitas tetapi tidak terlalu rendah sehingga dia berisiko mengalami masalah kesehatan terkait kekurangan berat badan.
Menghitung BMI seseorang biasanya cukup sederhana. Untuk melakukan ini, seseorang mulai dengan mencari tahu berapa beratnya dalam kilogram. Dia kemudian mencari tahu berapa tinggi badannya dalam meter persegi. Dia kemudian dapat membagi berat badannya dengan tinggi badannya untuk mendapatkan BMI-nya.
Seseorang dapat menggunakan grafik BMI online untuk melihat di mana dia berdiri dalam hal lemak tubuh. Jenis grafik ini biasanya akan mengungkapkan bahwa BMI yang sehat adalah antara 18.5 dan 24.9. Jika seseorang memiliki BMI 25 atau lebih, ia biasanya dianggap kelebihan berat badan, dan BMI 30 atau lebih berarti orang tersebut dianggap obesitas. Namun, jika seseorang memiliki BMI 18.5 atau lebih rendah, orang tersebut biasanya dianggap kurus.
Menentukan apa yang merupakan BMI yang sehat untuk anak atau remaja berbeda dari mengevaluasi BMI seseorang yang berusia minimal 20 tahun. Ada bagan BMI terpisah yang digunakan untuk orang yang lebih muda dari 20 tahun. Bagan ini mempertimbangkan usia dan jenis kelamin individu, karena remaja atau anak biasanya memiliki pertumbuhan lebih di depannya, dan pubertas dapat mengubah apa yang dianggap sebagai BMI yang sehat. Selain menggunakan bagan yang dirancang khusus untuk anak-anak dan remaja, seseorang dapat menanyakan kepada dokter tentang kisaran BMI yang sehat untuk orang-orang dalam kategori usia ini.
Penting untuk dicatat bahwa seseorang yang memiliki BMI tinggi mungkin tidak selalu memiliki terlalu banyak lemak tubuh atau dianggap kelebihan berat badan atau obesitas. Beberapa atlet memiliki peningkatan jumlah otot yang berkontribusi pada angka yang lebih tinggi dalam perhitungan BMI. Otot yang meningkat sering mengacaukan perhitungan meskipun faktanya atlet memiliki jumlah lemak tubuh yang sehat.