Wajah yoga adalah serangkaian latihan wajah berdasarkan tradisi yoga. Yoga facial dipercaya dapat membantu mengencangkan, menghaluskan, dan menenangkan kulit wajah sehingga tampak lebih cerah dan awet muda. Beberapa spa menawarkan jenis yoga wajah di mana teknisi memanipulasi kulit wajah, tetapi juga memungkinkan untuk melakukan yoga wajah di rumah. Jika Anda melakukan latihan dengan setia, Anda akan melihat pelepasan ketegangan wajah dan mengurangi stres di wajah Anda.
Wajah membawa banyak ketegangan dan energi. Sebagai mode ekspresi utama, wajah dapat dibentuk menjadi ratusan pose sehari yang mencerminkan kemarahan, kebahagiaan, kesedihan, atau berbagai emosi lainnya. Kebanyakan individu memiliki setidaknya beberapa otot tegang di wajah yang dapat mengambil manfaat dari latihan wajah yang dirancang untuk mengendurkan dan membebaskan otot.
Seperti banyak praktik holistik lainnya, wajah yoga dimulai dengan latihan yang berfokus pada energi. Latihan ini disebut palming, dan melibatkan menggosok kedua tangan dengan cepat untuk memusatkan energi. Telapak tangan diletakkan di atas mata tertutup Anda saat Anda berbaring dan rileks. Dikombinasikan dengan pernapasan dalam, palming seharusnya menghilangkan stres, menenangkan saraf optik, dan memfokuskan energi Anda setelah hari yang panjang. Palming dapat dilakukan setiap saat Anda merasa tegang atau stres.
Sebuah wajah yoga mencakup campuran pose seperti singa, pose di mana mulut dan mata dibuka selebar mungkin sambil mengaum dan menjulurkan lidah. Singa seharusnya meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan. Pose-pose ini dikombinasikan dengan manipulasi fisik seperti pijatan wajah yang lembut. Di spa, seorang spesialis akan memandu Anda melalui pose fisik dan memijat lembut kulit dan otot wajah Anda. Beberapa spa juga menyertakan facial tradisional seperti clay facial dalam perawatannya.
Menjalankan semua latihan yang terdiri dari yoga wajah membutuhkan waktu sekitar 15 menit, dan menurut para pendukung harus dilakukan sekali sehari. Efek jangka panjang seharusnya mencakup pengurangan ketegangan, peningkatan sirkulasi, dan lebih sedikit sakit kepala yang berhubungan dengan ketegangan. Wajah yoga juga mengencangkan, dan akan memperbaiki kondisi umum kulit. Dikombinasikan dengan latihan yoga secara teratur, itu bisa membawa keseimbangan dan fokus pada hidup Anda, terutama jika Anda jarang meluangkan waktu untuk merawat tubuh Anda.