Tali yoga adalah salah satu dari banyak aksesori yoga dan mungkin ini sangat bagus untuk siswa pemula yang kurang fleksibel atau bagi siapa pun yang berlatih yoga yang masih membutuhkan pekerjaan di bidang ini. Beberapa pose yoga yang diajarkan dalam bentuk dasar yoga sangat sulit dilakukan dengan benar jika seseorang tidak memiliki kemampuan yang memadai untuk melakukan peregangan. Dalam kasus ini, tali yoga dapat digunakan untuk memungkinkan orang mengambil pose yang dimodifikasi yang masih memungkinkan banyak kerja tubuh dan peregangan, dengan potensi cedera yang jauh lebih kecil.
Sebagian besar tali yoga memiliki panjang antara enam hingga sembilan kaki (1.83-2.74 m) dan dibuat dari bahan seperti kapas, atau secara bergantian terbuat dari rami. Orang yang lebih tinggi mungkin ingin mencari tali yang lebih panjang, tetapi banyak yang menganggap tali enam kaki memadai. Sebagian besar tali tidak terlalu mahal dan sedikit lebih atau kurang dari $10 Dolar AS (USD).
Banyak jenis tali yoga yang dibuat secara komersial menampilkan beberapa bentuk gesper, seperti ikat pinggang yang sangat panjang, yang memungkinkan untuk menghubungkan kedua ujung tali bersama-sama untuk bekerja dalam pose tertentu. Sebagai alternatif, orang mungkin hanya memegang setiap ujung tali di bawah gesper untuk membantu meningkatkan peregangan. Salah satu penggunaan yang umum adalah ketika tangan terhubung ke belakang dalam berbagai posisi. Pose ini mungkin sulit untuk dipertahankan, dan lengan dapat disesuaikan ke posisi yang lebih nyaman ketika tangan memegang tali pada jarak yang terpisah satu sama lain, bukannya saling mengunci.
Sebuah asana yang sulit bagi banyak pemula, dan yang masih terbukti menantang bagi siswa tingkat menengah dan lanjutan adalah posisi membungkuk ke depan. Tujuan dari pose ini adalah membungkuk dengan punggung rata ke depan sehingga tangan terentang tepat di atas kaki. Banyak orang memiliki paha belakang yang sangat kencang, dan hanya mampu membungkuk sedikit ke depan di pinggang ketika kaki terentang di depan.
Menggunakan tali yoga dapat membantu membungkuk ke depan, pasti dapat memperdalam peregangan, dan dapat membuat pose ini lebih sederhana untuk dilakukan. Bagian dari tali dilingkarkan di sekitar bagian tengah kaki dan orang tersebut memegang kedua ujung tali sambil menekuk punggung ke depan. Banyak yang menemukan bahwa mereka mampu meregangkan lebih efektif dengan tali daripada tanpa itu, dan akhirnya menemukan diri mereka meningkatkan fleksibilitas dan kemampuan mereka untuk mendekati pose dalam bentuk yang lebih maju.
Meskipun tali yoga tidak terlalu mahal, beberapa orang mungkin ingin mencoba beberapa pose sebelum membelinya. Beberapa hal yang dapat digunakan sebagai gantinya termasuk tali dari tas jinjing, kalung anjing, atau ikat pinggang panjang. Instruktur yoga mungkin juga memiliki tali pengikat untuk digunakan di kelas, dan mungkin menampilkan beberapa untuk dijual. Setelah mencoba beberapa pose dengan tali yoga, kebanyakan orang akan yakin bahwa ini benar-benar bagian yang berharga dari latihan yoga. Jika instruktur yoga tidak menjualnya, carilah di toko perlengkapan olahraga, toko tari dan yoga, dan toko online yang menjual perlengkapan yoga.