Acu-Yoga är en kombination av två typer av alternativ medicin – akupressur och yoga. Genom att kombinera yogans andningstekniker och poser med tryckpunktsstimulering av akupressur, kan acu-yoga lindra spänningar och stress och leda till ökad avslappning och förbättrat energiflöde. Systemet utvecklades på 1970-talet av Michael Reed Gach och tros också bidra till att främja en hälsosam balans av livsenergi, eller chi. Andra användningsområden för acu-yoga inkluderar smärtlindring och förbättrad cirkulation.
Acu-yoga, liksom akupressur, använder premissen om meridianer i kroppen. Anhängare av disciplinen tror att energi flödar genom en serie meridianer, eller vertikala banor, i kroppen. När spänningen byggs upp samlas den i vissa delar av kroppen och blockerar flödet av chi, eller livskraftsenergi. Denna blockering sägs potentiellt resultera i en mängd olika åkommor, både fysiska och känslomässiga. Att släppa blockeringen resulterar i ökat energiflöde och minskade symtom på stress.
Ett område på kroppen som sägs svara bra på acu-yoga är nacken. Spänningar och stress visar sig ofta först i nacken, påverkar ens hållning och utlöser eventuellt huvudvärk. Många av poserna som används i acu-yoga stimulerar områden i nacken som kan leda till ökad avslappning och förbättrat energiflöde.
Akupressur, en av komponenterna i acu-yoga, bygger på antagandet att tryck på vissa delar av kroppen stimulerar läkning, smärtlindring eller cirkulation i motsvarande områden på andra ställen i kroppen. Vid akupressur appliceras stimulering på tryckpunkterna med handen eller armbågen. Akupressur liknar akupunktur, men eftersom akupressur inte kräver nålar är det säkert att stimulera tryckpunkter på egen hand.
Yoga sägs ge sina fördelar genom kontrollerad andning samtidigt som den håller kroppen i vissa, ibland svåra, ställningar. Dess fördelar kan vara fysiska och/eller psykiska. En mängd olika yogaställningar hjälper till att rikta in sig på vissa delar av kroppen för att antingen stärka eller öka flexibiliteten.
Om du är intresserad av acu-yoga är det viktigt att veta att instruktören, eller yogin, du besöker är kvalificerad och erfaren i praktiken. Medan en kvalificerad instruktör är viktig när man lär sig acu-yoga, sker stimuleringen av tryckpunkter faktiskt när deltagaren intar de olika poserna. Acu-yoga poser utvecklades speciellt för att stimulera tryckpunkterna i kroppen.