Acu-Yoga adalah kombinasi dari dua jenis pengobatan alternatif – akupresur dan yoga. Menggabungkan teknik pernapasan dan pose yoga dengan stimulasi titik tekanan akupresur, acu-yoga dapat meredakan ketegangan dan stres dan menyebabkan peningkatan relaksasi dan peningkatan aliran energi. Sistem ini dikembangkan pada 1970-an oleh Michael Reed Gach dan diyakini juga membantu mempromosikan keseimbangan energi kehidupan yang sehat, atau chi. Kegunaan lain untuk acu-yoga termasuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi.
Acu-yoga, seperti akupresur, menggunakan premis meridian dalam tubuh. Pemuja disiplin percaya bahwa energi mengalir melalui serangkaian meridian, atau jalur vertikal, di dalam tubuh. Ketika ketegangan menumpuk, ketegangan terkumpul di area tubuh tertentu dan menghalangi aliran chi, atau energi kekuatan kehidupan. Penyumbatan ini dikatakan berpotensi mengakibatkan berbagai penyakit, baik fisik maupun emosional. Melepaskan penyumbatan menghasilkan peningkatan aliran energi, dan penurunan gejala stres.
Salah satu area tubuh yang dikatakan merespons acu-yoga dengan baik adalah leher. Ketegangan dan stres sering muncul pertama kali di leher, memengaruhi postur seseorang dan mungkin memicu sakit kepala. Banyak pose yang digunakan dalam acu-yoga merangsang area leher yang dapat meningkatkan relaksasi dan meningkatkan aliran energi.
Akupresur, salah satu komponen acu-yoga, bekerja berdasarkan premis bahwa menerapkan tekanan ke area tubuh tertentu akan merangsang penyembuhan, penghilang rasa sakit, atau sirkulasi di area yang sesuai di tempat lain di tubuh. Dalam akupresur, stimulasi diterapkan pada titik-titik tekanan dengan tangan atau siku. Akupresur mirip dengan akupunktur, tetapi karena akupresur tidak memerlukan jarum, maka aman untuk merangsang titik-titik tekanan sendiri.
Yoga dikatakan memberikan manfaatnya melalui pernapasan yang terkontrol sambil menahan tubuh dalam postur tertentu, terkadang sulit. Manfaatnya bisa berupa fisik dan/atau mental. Berbagai pose yoga membantu menargetkan area tubuh tertentu untuk memperkuat atau meningkatkan fleksibilitas.
Jika Anda tertarik dengan acu-yoga, penting untuk mengetahui bahwa instruktur, atau yogi, yang Anda kunjungi berkualifikasi dan berpengalaman dalam latihan. Sementara instruktur yang berkualifikasi penting ketika belajar acu-yoga, stimulasi titik-titik tekanan sebenarnya terjadi ketika peserta mengambil berbagai pose. Pose acu-yoga secara khusus dikembangkan untuk merangsang titik-titik tekanan dalam tubuh.