Yoga untuk diabetes sering diabaikan sebagai alat yang berguna untuk mengelola kondisi tersebut. Yoga tidak hanya merupakan bentuk olahraga yang dapat digunakan untuk manajemen berat badan dan untuk mencegah pradiabetes, tetapi juga dapat digunakan untuk meningkatkan sensitivitas insulin yang sehat. Yoga dapat menurunkan kadar gula darah dengan menurunkan tingkat stres. Menggunakan yoga untuk diabetes sangat membantu dalam menurunkan berat badan secara keseluruhan, yang juga membantu membuat sel-sel sensitif terhadap insulin.
Latihan yoga dapat menurunkan tingkat stres dalam tubuh melalui latihan peregangan dan pernapasan. Glukagon, hormon yang meningkatkan kadar gula darah, disekresikan pada saat stres. Ketika tingkat stres kronis meningkat dalam tubuh, begitu juga gula darah. Peningkatan kadar gula darah dapat menurunkan sensitivitas insulin dan menghambat kemampuan tubuh untuk memanfaatkan glukosa secara efisien untuk energi. Yoga untuk diabetes dapat secara efektif menurunkan kadar glukagon, dan dengan demikian kadar gula darah, dengan menurunkan stres.
Latihan yoga juga membantu manajemen berat badan, dan yoga untuk obesitas dan penurunan berat badan bisa sangat membantu dalam mengendalikan gula darah. Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko diabetes tipe 2. Makan berlebihan dan kurang berolahraga juga meningkatkan risiko pradiabetes dan diabetes parah di kemudian hari. Yoga dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin melalui gerakan fisik.
Yoga bisa menjadi olahraga diabetes yang sangat berguna, karena ketika berat badan diturunkan, kadar gula darah dan kadar insulin juga diturunkan. Sel-sel tubuh dapat merespon insulin setelah makan lebih baik ketika seseorang menggunakan yoga untuk diabetes. Latihan fisik apa pun bisa dilakukan, tetapi yoga tampaknya menjadi bentuk latihan yang lebih lembut yang membantu meningkatkan penurunan berat badan dan metabolisme gula darah yang sehat.
Memiliki berat badan berlebih di sekitar area perut meningkatkan risiko terkena diabetes. Yoga dapat membantu memperkuat area perut melalui gerakan dan postur tertentu serta mengencangkan otot lengan dan kaki. Penelitian telah menunjukkan bahwa berlatih yoga dapat mengurangi risiko kenaikan berat badan di bagian tengah tubuh, yang berhubungan dengan pengembangan diabetes.
Yoga untuk diabetes sangat berguna untuk mengontrol berat badan, yang juga membantu menurunkan faktor risiko diabetes. Penurunan berat badan juga membantu sel-sel tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin, yang penting bagi pasien yang memiliki diabetes tipe 2. Yoga juga merupakan alat yang dikenal dapat membantu menurunkan stres, yang pada gilirannya membantu menurunkan kadar gula darah. Gerakan fisik melalui yoga dapat dilihat sebagai pendekatan tambahan yang positif dan sehat untuk program manajemen diabetes.