Banyak latihan jari yang berbeda dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas pada jari. Latihan-latihan ini dapat diintegrasikan ke dalam aktivitas yang berbeda, seperti bermain gitar, atau dapat dilakukan secara mandiri untuk menargetkan jari secara khusus. Kebanyakan orang yang berlatih aktivitas secara teratur yang membutuhkan kekuatan jari menemukan bahwa jari tumbuh cukup kuat untuk aktivitas secara alami, tetapi kadang-kadang peralatan latihan tangan dan jari dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan di luar aktivitas normal. Latihan jari harus dilakukan dengan hati-hati karena gerakan jari relatif rumit, dan jari mudah terluka.
Beberapa latihan jari berhubungan langsung dengan olahraga atau aktivitas lainnya. Ada, misalnya, banyak latihan jari untuk piano dan gitar yang meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan koordinasi jari dengan memainkan tangga nada dan nada-nada tertentu dalam kombinasi. Latihan-latihan ini sering dipantau untuk memastikan bahwa otot dan bagian tangan yang benar digunakan. Dalam olahraga seperti panjat tebing, latihan jari mungkin melibatkan memanjat dengan cara tertentu untuk menargetkan jari.
Dimungkinkan juga untuk menggunakan peralatan khusus untuk memperkuat jari dan meningkatkan ketangkasan. Bola stres dapat diperas dengan seluruh tangan atau menggunakan beberapa jari untuk meningkatkan kekuatan. Ada juga perangkat khusus dengan resistensi yang dapat diubah yang dirancang untuk membangun lebih banyak kekuatan menggunakan satu perangkat. Karet gelang dapat digunakan untuk mengencangkan jari ke arah yang berlawanan.
Untuk koordinasi serta kekuatan, seseorang mungkin mencoba menggunakan bola bao ding atau bahkan hanya melakukan aktivitas yang menggunakan jari dan membutuhkan gerakan kecil dan spesifik. Menggulung koin di antara jari-jari, misalnya, bisa menjadi latihan jari yang sangat efektif. Menggunakan tangan dengan cara yang biasanya tidak dilakukan seseorang pada umumnya akan meningkatkan kekuatan dan koordinasi. Ketika rasa sakit muncul, seseorang harus yakin untuk menghentikan latihan jari yang menyebabkan rasa sakit, karena cedera jari bisa parah dan permanen.
Banyak aktivitas yang membutuhkan kekuatan jari juga meningkatkan kekuatan jari melalui latihan. Misalnya, seseorang yang secara teratur berlatih bermain gitar sedang membangun kekuatan jari saat berlatih bahkan ketika dia tidak menargetkan jari. Demikian juga, seseorang yang secara teratur melakukan panjat tebing sedang membangun kekuatan jari saat dia maju ke kursus yang lebih sulit. Dengan membiarkan kekuatan untuk membangun secara alami, seseorang memastikan bahwa otot-otot yang relevan dan jenis kekuatan yang tepat sedang dibangun. Jika ini tidak cukup, penggantian buatan untuk aktivitas yang terletak dapat bekerja dengan baik.