Pose penari raja adalah gerakan yoga tingkat lanjut yang membutuhkan keseimbangan dan fleksibilitas dan dapat dipecah menjadi empat elemen. Pose ini dimulai dengan berdiri dengan satu kaki, menggenggam pergelangan kaki dari kaki yang berlawanan dengan tangan, dan mendorong kaki ke belakang di belakang tubuh. Untuk mengimbangi gerakan, lengan bebas diangkat ke depan. Kaki yang terangkat kemudian diangkat lebih tinggi lagi sehingga posisi kaki berada di atas kepala. Posisi ini diamankan dengan membawa lengan bebas di sekitar kepala dan meraih lengan bawah yang berlawanan.
Untuk memulai bagian pertama dari pose king dancer, siswa harus berdiri dengan posisi kaki di bawah pinggul. Dia kemudian harus meletakkan kedua tangan di sisi pinggulnya. Selanjutnya, ia harus mengangkat kaki kiri ke atas di depan tubuh sambil menekuk lutut sehingga sudut antara kaki bagian atas dan bawah sekitar 45 derajat. Terakhir, siswa harus melenturkan kaki ke atas dan membiarkan lengan kiri turun perlahan dari pinggul dan turun ke samping tubuh. Siswa harus berhenti di sini untuk memusatkan keseimbangannya dan mengambil beberapa napas.
Pada gerakan kedua dari pose king dancer, siswa harus memegang bagian luar pergelangan kaki kiri dan menarik sedikit ke atas sambil membiarkan lutut kiri diturunkan. Tulang ekor kemudian harus ditarik sedikit ke depan. Selanjutnya siswa harus mengangkat tangan kanannya hingga sejajar dengan lantai dengan telapak tangan menghadap ke atas.
Secara bertahap, siswa harus memiringkan tubuhnya ke depan sambil secara bersamaan menarik kaki ke atas di belakang punggung sampai kaki belakang yang terangkat sejajar dengan tanah. Lengan yang terentang dan tubuh bagian atas harus mengimbangi kaki. Ini adalah akhir dari bagian kedua dari pose king dancer dan merupakan tempat yang baik untuk berhenti untuk fokus dan bernapas.
Selama elemen ketiga dari pose penari raja, kaki kiri secara bertahap diangkat di atas kepala sehingga lutut hampir sejajar dengan bahu kiri. Untuk membantu menjaga keseimbangan selama bagian ini, siswa harus mengunci pandangannya pada objek tepat di depan dan menekan berat badannya ke tumit kaki kanan. Setelah kaki terangkat sepenuhnya, siswa harus berhenti sejenak untuk merasakan peregangan dan bernapas.
Bagian terakhir melibatkan menurunkan kaki kiri sekaligus mengangkat dada dan mengangkat lengan kanan di atas kepala. Selanjutnya, pegangan tangan kiri di kaki kiri bergeser ke jari kaki sementara siku kiri bergerak ke atas mengarah ke langit. Lengan kanan meraih di belakang kepala dan meraih lengan kiri. Mendorong kaki ke atas dan ke luar, siswa akan lebih jauh meregangkan kaki, dada, dan punggung. Posisi ini dipegang sambil memusatkan perhatian pada pernapasan, peregangan, dan keseimbangan.
Untuk menyelesaikan pose king dancer, kedua tangan dilepaskan dan lengan diluruskan dan dilingkari di atas kepala dan dikembalikan ke pinggul. Siswa kemudian menurunkan kaki kiri sampai lutut berada di samping satu sama lain. Posisi ini ditahan sebentar, kemudian kaki kiri dijulurkan ke atas di depan badan kemudian turun ke tanah. Setelah beristirahat sebentar, seluruh rutinitas ini kemudian diulangi di sisi tubuh yang lain.