Juga dikenal sebagai Tawa Tanpa Alasan atau Hasyayoga, Yoga Tawa adalah latihan rutin yang dirancang untuk menurunkan stres dan menumbuhkan sikap positif sambil memperoleh manfaat yoga tradisional. Latihan ini melibatkan penggunaan tawa yang dipicu oleh diri sendiri, atau tawa yang tidak selalu disebabkan oleh humor, dalam hubungannya dengan pernapasan yoga. Terapi Yoga Tertawa telah menjadi cara populer untuk merawat narapidana, penyandang disabilitas, dan banyak orang lain di seluruh dunia.
Untuk terlibat dalam Yoga Tawa, seseorang biasanya harus berpartisipasi dengan kelompok Yoga Tawa. Grup tersebut mungkin sudah ada, atau grup yang ingin dibuat oleh peserta di wilayahnya. Pemimpin kelompok akan memperkenalkan beberapa latihan yoga untuk diselesaikan bersamaan dengan tawa. Peserta diharapkan untuk menerima bahwa mereka tidak memerlukan alasan untuk tertawa, dan hanya harus mulai tertawa bersama, karena efeknya cenderung menular setelah dimulai. Tepuk tangan khusus, suara vokal, penempatan tangan, dan gerakan lainnya adalah bagian dari sesi Hasyayoga yang khas.
Latihan yoga ini dimulai pada tahun 1995. Diciptakan oleh Dr. Madan Kataria dari Mumbai, India, dan istrinya, guru yoga Madhuri Kataria. Keduanya mengembangkan konsep seputar gagasan bahwa tubuh tidak dapat membedakan antara tawa fisik yang dipicu oleh diri sendiri dan tawa yang dipicu oleh humor. Oleh karena itu, manfaat dari kedua tawa itu tetap sama. Karena yoga telah ditetapkan sebagai alat pengurangan stres yang berguna, menambahkan tawa, pengurang stres lain yang dikenal, tampaknya membuat latihan yoga lebih bermanfaat bagi mereka yang mempraktikkannya.
Selain menghilangkan stres, Yoga Tawa telah terbukti membantu dalam mengobati atau memerangi banyak penyakit lain juga. Pasien kanker yang terlibat dalam Tertawa Tanpa Alasan telah melaporkan fungsi sistem kekebalan yang lebih baik serta tingkat kelangsungan hidup yang lebih lama daripada pasien yang tidak tertawa secara teratur. Sekolah-sekolah yang menggunakan jenis yoga ini di awal hari sering mencatat lingkungan yang lebih positif dan produktif, dan juga telah digunakan untuk mengobati kondisi seperti radang sendi dan asma.
Manfaat yoga tawa juga mencakup peningkatan kebahagiaan dan perasaan sejahtera secara keseluruhan. Banyak orang dapat mengingat bagaimana perasaan mereka setelah tertawa terbahak-bahak. Hal ini memungkinkan orang untuk sering mengalami pelepasan ini, yang memungkinkan mereka untuk meninggalkan kekhawatiran sampai batas tertentu, dan menikmati hidup mereka dengan lebih penuh. Lansia yang mengalami penurunan mental dan berkurangnya atau tidak adanya humor mungkin menemukan bahwa latihan ini memungkinkan mereka untuk terus tertawa hingga usia tua mereka, serta merasakan manfaat lain dari yoga juga.