AcroYoga adalah disiplin gerakan mitra yang menggabungkan yoga, akrobat, dan pijat ala Thai. Selain menjadi latihan yang intens, AcroYoga menggabungkan manfaat dari tiga disiplin kuno ini. Praktisi mengklaim bahwa sesi reguler meningkatkan perasaan percaya dan hubungan yang mendalam dengan orang-orang yang bekerja dengan mereka, dan bahwa AcroYoga juga membangun tubuh yang lebih kuat, lebih lentur, dan rasa main-main. Latihan AcroYoga berpusat di Pantai Barat Amerika Serikat, tempat asalnya, tetapi perlahan menyebar, dan Anda mungkin dapat menemukan kelas di daerah Anda dengan sedikit pencarian.
Konsep AcroYoga muncul pada tahun 2004, ketika Jason Nemer dan Jenny Sauer-Klein mulai menggabungkan gerakan akrobatik yang membangun kepercayaan dan kekuatan dengan latihan yoga. Ketika keduanya bertemu Carolyn Cohen, seorang praktisi pijat ala Thai, lahirlah AcroYoga. Grup ini berbasis di San Francisco, tetapi mereka melakukan perjalanan ke seluruh dunia menawarkan kelas dan lokakarya sertifikasi.
Sesi AcroYoga yang khas dimulai dengan lingkaran pembuka, di mana para peserta terhubung dengan bergerak dan bernapas bersama. Kemudian, kelompok bergerak melalui serangkaian pose asana atau yoga untuk pemanasan, sebelum mengalir ke kerja pasangan. Orang-orang dapat membawa rekan latihan mereka sendiri, atau mereka dapat bertemu dengan orang-orang di sesi AcroYoga. Rutinitas mitra menggabungkan peregangan yang membutuhkan dua orang, membangun koneksi dan kepercayaan sebelum pindah ke tahap sesi berikutnya, inversi.
Inversi persis seperti apa bunyinya; pose di mana peserta terbalik. Dalam beberapa kasus, kedua pasangan terbalik, dan dalam semua kasus peserta saling mendukung melalui pose yang menantang ini. Pembalikan dimaksudkan untuk memunculkan rasa main-main, dan juga untuk mendorong orang melihat dunia dengan cara baru. Setelah membangun kepercayaan dengan inversi, sesi beralih ke akrobat mitra, termasuk terbang, di mana satu mitra tetap di tanah sebagai pangkalan untuk mendukung yang lain dalam posisi udara. Terakhir, sesi diakhiri dengan Thai massage, yang dimaksudkan untuk merangsang keseimbangan energi sekaligus menghormati kemitraan yang telah dibangun selama sesi.
Gaya yoga pasangan ini bisa sangat menuntut, tetapi kelas ditawarkan di semua tingkat kesulitan. Sebagai aturan umum, orang diminta untuk terbiasa dan percaya diri dengan headstand, meskipun ini tidak diperlukan. Kelas dan retret AcroYoga diadakan di seluruh penjuru dunia, dari Hawaii hingga Yunani, bagi orang-orang yang tertarik untuk mengalami sendiri disiplin ini.