Berlatih yoga di rumah bisa sama memuaskannya dengan berlatih yoga di studio, meskipun Anda mungkin ingin mempertimbangkan beberapa tip untuk memastikan pengalaman terbaik. Kiat-kiat ini termasuk menciptakan ruang yang tenang dan tenang dan menggunakan alat peraga atau peralatan yoga yang benar. Kiat lainnya termasuk menemukan bentuk pengajaran terbaik, apakah itu cakram video digital (DVD), buku, atau sekadar pengetahuan pribadi yang diperoleh dari pengajaran di kelas. Ada tips untuk mencegah cedera, seperti mendengarkan tubuh dan melonggarkan latihan yoga di rumah. Beberapa tips termasuk memvariasikan jenis yoga di rumah, mulai dari meditasi hingga urutan hingga pose yang berfokus pada area tubuh tertentu.
Menemukan tempat yang tenang untuk berlatih yoga di rumah mungkin merupakan tip yang paling sulit untuk diikuti. Ruang tidak perlu besar, tetapi harus setenang mungkin. Dalam rumah tangga yang sangat bising, seseorang dapat mempertimbangkan untuk menggunakan musik yang menenangkan untuk membantu meredam suara yang hanyut ke ruang dari tempat lain di rumah.
Furnitur adalah aspek lain dari latihan yoga di rumah yang berbeda dari pekerjaan di studio. Misalnya, sebuah ruangan di sebuah rumah kemungkinan akan memiliki perabotan yang mungkin perlu dipindahkan agar praktisi tidak sesak. Karpet tebal mungkin perlu digulung sehingga pose keseimbangan dapat dilakukan secara efektif. Karpet mewah mungkin perlu ditutup dengan matras yoga atau papan yoga yang lengket untuk memberikan permukaan yang lebih kencang untuk berlatih yoga di rumah.
Banyak studio yoga menyediakan pilihan alat peraga untuk digunakan siswa. Alat peraga tersebut dapat dibeli untuk digunakan dalam berlatih yoga di rumah, menciptakan kembali pengalaman studio. Misalnya, matras yoga penting untuk latihan yoga kebanyakan orang dan harus menjadi bagian dari pengalaman di rumah. Ini bisa berupa tikar lengket tradisional atau karpet yoga yang dianyam rapat. Alat peraga lain yang dapat dipertimbangkan termasuk selimut, guling atau bantal tebal, balok dan tali pengikat untuk meningkatkan peregangan yang dalam.
Saat berlatih yoga di rumah, tip bagus lainnya adalah mempertimbangkan bentuk instruksi apa yang terbaik secara pribadi. Misalnya, beberapa orang mungkin pernah menghadiri kelas yoga di studio di masa lalu. Orang-orang ini mungkin dapat membuat kelas mereka sendiri, melakukan pose yang mereka sukai tanpa bantuan DVD atau buku. Orang lain mungkin lebih menyukai instruksi DVD yang tidak bersifat pribadi. Pilihan lain adalah mengikuti buku, situs internet atau kartu flash untuk instruksi.
Mungkin beberapa tips terbaik dapat membantu mencegah cedera selama sesi yoga di rumah. Misalnya, penting untuk mendengarkan tubuh dan tidak memaksakannya ke dalam pose yang menyebabkan rasa sakit. Beberapa orang mungkin perlu memantau berapa lama mereka berlatih yoga, memulai dengan perlahan dan meningkatkan durasi sesi saat mereka menjadi lebih nyaman dengan latihan mereka. Juga yang terbaik adalah memulai dengan pernapasan dalam dan beberapa peregangan untuk merilekskan dan melenturkan tubuh sebelum memulai pose yang lebih maju.
Tip yang bermanfaat juga dapat mencakup memvariasikan jenis yoga. Misalnya, bermeditasi dan melakukan peregangan dalam mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulai bagi sebagian orang. Orang lain mungkin mengikuti urutan pose, mirip dengan tarian koreografi. Beberapa praktisi mungkin hanya memvariasikan bagian tubuh yang menjadi fokus mereka setiap sesi, mungkin menargetkan perut dan punggung suatu hari dan dada dan lengan berikutnya.