Fördelarna med yoga för artrit inkluderar en rad fysiska och mentala fördelar. Fysiska fördelar kan vara minskad smärta, ökat rörelseomfång och ökad styrka i leder och omgivande muskler. Mentala fördelar inkluderar ökat känslomässigt välbefinnande och en bättre förmåga att hantera symtom och komplikationer av artrit.
Olika former av artrit finns. Artros och reumatoid artrit är bara några av de möjliga artritiska tillstånden. Artrit resulterar i svullnad och inflammation i lederna som ofta orsakar smärta och minskar patientens rörelseomfång i leden.
Artrit kan orsakas av ett antal tillstånd. Några av orsakerna till artrit inkluderar allmänt slitage med åldern, sjukdomar i immunsystemet och fetma. Även om yoga kanske inte kan förhindra att artrit uppstår, kan yoga vara fördelaktigt för dem som upplever de negativa effekterna av alla artrittillstånd.
Yoga är en träningsform som fokuserar på både mentalt och fysiskt välbefinnande. Genom en rad andningsövningar och poser blir eleverna mer medvetna om sin kropp. Olika typer av yogaklasser finns tillgängliga, allt från de som är lämpliga för nybörjare till mer avancerade yogaklasser. För patienter med artrit är det viktigt att söka en professionell yogainstruktör som är kvalificerad för att hjälpa patienter med artrittillstånd genom att lära dem yoga mot artrit.
Som en form av träning ger yoga en fördel för artritsjuka genom att uppmuntra dem att hålla sig aktiva. Yogadisciplinen betonar flexibilitet och balans, vilket leder till förbättrad rörelse i de artritiska lederna. Dessutom kan träning i allmänhet hjälpa till med viktminskning och kan begränsa påverkan på lederna. En ökning av styrka och flexibilitet kan bidra till att minska slitaget på leden, vilket kan bidra till att minska smärta, svullnad och inflammation.
Avslappning och mentalt välbefinnande är också några av de många fördelarna med yoga för artrit. Andningsövningar under yoga kan hjälpa till att ge lugn i både sinnet och kroppen hos eleven. Dessa yoga andningsövningar hjälper patienter att fokusera på att integrera andning i de olika rörelserna och poserna, och hjälper till att stänga av tankar relaterade till att hantera och lida av artrit.
Beroende på vilken typ av klass som valts, blir andra fördelar med yoga för artrit uppenbara. Vissa yogaklasser för artrit kommer att fokusera på meditation, vilket kan hjälpa till att slappna av i sinnet och kroppen. Detta kan ge artritsjuka en flykt från de påfrestningar som är relaterade till att leva med artrit.