Att utöva yoga hemma kan vara lika tillfredsställande som att utöva yoga i en studio, även om man kanske vill överväga några tips för att säkerställa den bästa upplevelsen. Dessa tips inkluderar att skapa ett tyst, lugnt utrymme och använda rätt yogarekvisita eller utrustning. Andra tips inkluderar att hitta den bästa formen av undervisning, oavsett om det är en digital videoskiva (DVD), böcker eller helt enkelt personlig kunskap från klassrumsundervisningen. Det finns tips för att förebygga en skada, som att lyssna på kroppen och lätta på yogan hemma. Några tips inkluderar att variera typen av yoga hemma, från meditation till sekvenser till poser som fokuserar på vissa delar av kroppen.
Att hitta ett lugnt utrymme för att utöva yoga hemma kan vara det svåraste tipset att följa. Utrymmet behöver inte vara stort, men det ska vara så lugnt som möjligt. I ett särskilt bullrigt hushåll kan man överväga att använda lugnande musik för att hjälpa till att dränka ljud som driver in i utrymmet från någon annanstans i huset.
Möbler är en annan aspekt av hemmayoga som skiljer sig från arbete i studion. Till exempel kommer ett rum i ett hus sannolikt att ha möbler som kan behöva flyttas så att utövaren inte är trångt. En tjock matta kan behöva rullas upp ur vägen så att balansställningarna kan göras effektivt. Plyschmattor kan behöva täckas med en klibbig yogamatta eller yogabrädor för att ge en fastare yta att utöva yoga på hemma.
Många yogastudior tillhandahåller ett urval av rekvisita som eleverna kan använda. Sådana rekvisita kan köpas för användning vid yoga hemma, vilket återskapar studioupplevelsen. Till exempel är en yogamatta viktig för de flestas yogautövning och bör vara en del av hemupplevelsen. Det kan vara en traditionell klibbig matta eller en tätvävd yogamatta. Andra rekvisita som kan övervägas inkluderar en filt, en bolster eller tjock kudde, block och remmar för att öka djupa sträckningar.
När du utövar yoga hemma är ett annat bra tips att fundera på vilken undervisningsform som är personligen bäst. Till exempel kan vissa personer ha deltagit i yogaklasser i en studio tidigare. Dessa människor kanske kan skapa sin egen klass och göra poser som de tycker om utan hjälp av DVD-skivor eller böcker. Andra kanske föredrar den opersonliga instruktionen av en DVD. Andra alternativ är att följa böcker, webbsidor eller flashkort för instruktioner.
Kanske några av de bästa tipsen kan hjälpa till att förebygga skador under ett yogapass hemma. Det är till exempel viktigt att lyssna på kroppen och inte trycka in den i poser som orsakar smärta. Vissa människor kan behöva övervaka hur länge de utövar yoga, börja långsamt och öka längden på passet när de blir mer bekväma med sin träning. Det är också bäst att börja med djupandning och några sträckor för att slappna av och smidiga kroppen innan du börjar mer avancerade poser.
Ett användbart tips kan också vara att variera typen av yoga. Till exempel kan meditera och utföra djupa sträckningar vara ett bra ställe att börja för vissa människor. Andra kan följa sekvenser av poser, liknande en koreograferad dans. Vissa utövare kan helt enkelt variera kroppsdelen som de fokuserar på varje session, kanske riktar sig mot magen och ryggen ena dagen och bröstet och armarna nästa.