Kinesisk yoga är den uråldriga praktiken att kombinera rörelse med andning för att förbättra en persons övergripande välbefinnande samt kopplingar till sinne och kropp. Denna typ av yogaträning fokuserar på avslappning, kontrollerad andning och stretching och att stärka kroppen som helhet. Den används också för att förbättra och fördjupa utövarens andliga övning och är ett idealiskt ackompanjemang för sittande och guidade meditationsrutiner. Även om kinesisk yoga en gång bara utövades i Fjärran Östern och länder i Mellanöstern, har kinesisk yoga blivit allt mer populär i västerländska kulturer och erbjuds ofta på holistiska hälsocenter bland andra typer av hälsokliniker. Det är också känt som taoistisk yoga, Dao In och Dao Yin.
En av de många föreslagna fördelarna med kinesisk yoga är dess användning som ett avslappningsverktyg. Många utövare tror att användningen av andningsövningar och mjuka stretchövningar är otroligt användbara för att hjälpa kroppen och sinnet att slappna av, vilket möjliggör självläkning och förbättrad hälsa. Det är inte ovanligt att läkare i kinesisk medicin ordinerar denna behandling till sina patienter som en del av sin hälsovård.
Andningskontroll är en annan viktig aspekt av kinesisk yoga och lärs ut för att förbättra avslappning, lära kroppen att andas på rätt sätt och säkerställa att alla system i kroppen är ordentligt mättade med syre. Som med de andra delarna av denna yogadisciplin är kontrollerad andning också avsedd att flytta kroppens energi och förbättra läkningen. Specifika andningsövningar används också som en del av meditationsprocessen.
Kroppsutveckling är en annan del av den kinesiska yogadisciplinen. Olika ställningar, liknande de som finns i traditionella indiska Hatha-yogaställningar, används för att främja stretching och förstärkning av kroppen. När de används på rätt sätt och under lämplig tid har forskare funnit att dessa övningar är idealiska för att skapa långa, magra och kraftfulla muskelgrupper. Positionerna anses också vara en del av meditationsprocessen, och utövaren uppmanas att hålla positionen och försöka nå ett meditativt tillstånd.
En annan aspekt av kinesisk yoga fokuserar på den andliga delen av praktiken. Speciellt för långvariga utövare av taoistisk yoga, förutom meditation och healing, är ett annat syfte med kinesisk yoga att nå en högre nivå av förståelse. Denna förståelse tros ha många aspekter, inklusive en djupare koppling till sig själv, utövarens plats i universum och själva universum. Med större förståelse tros personen finna ökad frid och förbättra den övergripande livserfarenheten.