Akrodans är en form som inkluderar akrobatiska rörelser. Den gymnastiska tekniken som akrobatiska dansare kan införliva i en dansrutin inkluderar handstående, vagnhjul och handfjädrar. Även om akrobatik eller gymnastik inte är former av dans, kan de bli danstekniker om dansaren lägger till rytm i takt till musiken med riktiga danssteg.
Akrobatik lägger till ett lager av gymnastisk teknisk skicklighet utöver dansfärdigheter. Det är en delmängd av dans som många dansskolor kanske inte lär ut eftersom akrobatiken kräver specialutbildade instruktörer och mycket utrymme för övning. Eftersom acro-dans kräver en hög nivå av kondition och smidighet, kan det vara utmanande för utövare.
Gymnastik är en sport som testar gränserna för mänsklig rörelse, men dans testar gränserna för mänsklig rörelse till musik. Akrobatiska artister försöker inte representera känslan av ett musikstycke, men denna typ av dans kräver akrobatiska färdigheter och passar in i en danstolkning av musik. Generellt sett kräver akrobatik att artisten har god kontroll över sin kropp och involverar vanligtvis en hög grad av flexibilitet.
Danstävlingar och organisationer har i allmänhet uppsatta regler för mängden akrobatik som en dansare kan inkludera i sin rutin. Ofta kräver dans- och akrobatiska delar av rutinerna lika mycket tid. Vissa organisationer har regler för akrobatiska dansrutiner som föreskriver att dansaren använder mindre än 50 procent av sin tid för att utföra akrobatik.
Den typ av rörelser som faller inom den akrobatiska kategorin inkluderar handstående, vagnhjul och armbågsstativ. Som en twist på traditionell gymnastik kan dansare också uppträda i par eller i större grupper och stötta varandra i gymnastiska bedrifter som pitch tucks, där en dansare kastar av sig en annan dansares knäppta händer. Pyramider av dansare är en annan möjlig inkludering i en akrodansrutin.
Utmärkande för akrodans är att dansarna övergår från en akrobatisk teknik smidigt till en dansrörelse. Det är denna flytande övergång som kännetecknar acro-dans jämfört med andra dansliknande praktiker, som tumbling. De dansande segmenten av en rutin hämtar inspiration från andra former av dans, som klassisk och jazz. Lyriska och samtida dansstilar passar också bra in i akrodansstilen, där de mjuka och delikata rörelserna mjukar upp de hårda rörelserna i den akrobatiska delen.