Bola kebugaran (juga dikenal sebagai bola stabilitas) adalah peralatan olahraga tiup yang biasanya terbuat dari vinil atau karet PVC pengukur berat. Saat dipompa, bola kebugaran terlihat seperti bola pantai berukuran besar dengan ikat yang diperkuat sebagai fitur anti pecah. Berolahraga menggunakan bola kebugaran untuk meningkatkan rutinitas mereka dan mengisolasi otot inti perut, dada, dan punggung. … Baca selengkapnya
Stepper aerobik adalah alat kebugaran sederhana yang bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh dan membakar lemak melalui latihan aerobik. Penting untuk memilih stepper yang baik untuk menghindari tergelincir dan jatuh, dan untuk memastikan itu efektif untuk latihan Anda. Stepper ini dapat dipesan secara online atau dibeli di toko peralatan olahraga; mungkin ide … Baca selengkapnya
Sementara kelapa pernah dipandang sebagai makanan tidak sehat yang tinggi lemak jenuh, manfaat kesehatan dari kelapa menjadi lebih jelas. Lemak jenuh dalam minyak kelapa dan daging adalah jenis yang berbeda dari lemak jenuh yang ditemukan dalam produk seperti mentega atau daging sapi dan mungkin memiliki manfaat termasuk meningkatkan fungsi tiroid dan meningkatkan kesehatan jantung. Kacang … Baca selengkapnya
Kultur kombucha adalah kumpulan mikroorganisme simbiosis yang digunakan dalam produksi kombucha, teh fermentasi yang disiapkan di Rusia dan bagian lain Asia. Teh ini diproduksi secara komersial di beberapa daerah, tetapi orang juga bisa membuat kombucha sendiri. Kultur tersedia melalui perusahaan pesanan pos dan dari orang-orang yang menyiapkan kombucha mereka sendiri di rumah. Beberapa orang percaya … Baca selengkapnya
Lari lintas alam adalah olahraga individu dan tim untuk pelari yang berlari di luar ruangan di atas medan alami yang dapat mencakup rumput, bukit, dan hutan. Balap luar ruangan sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu, tetapi aturan lari lintas alam kontemporer pertama kali dikembangkan di Inggris pada akhir abad ke-19. Wanita dan pria bersaing … Baca selengkapnya
Langkah pertama dalam memilih pusat kebugaran fisik terbaik adalah mencari tahu apa pilihan Anda. Ini berarti mengunjungi pusat kebugaran di daerah Anda, mencatat seberapa jauh dari rumah atau kantor pusat, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sampai ke sana bahkan dalam lalu lintas, dan meneliti biaya dan fasilitas. Persempit pencarian Anda dengan menghilangkan pusat kebugaran … Baca selengkapnya
GLA, atau asam gamma-linolenat, adalah jenis asam lemak esensial yang diperoleh dari sumber daya tanaman. Suplemen GLA tersedia dalam bentuk cair dan kapsul dan dibuat dari sumber seperti minyak evening primrose dan minyak borage. Suplemen yang dapat dipercaya harus dikemas dalam wadah tahan cahaya, dicap dengan tanggal kedaluwarsa atau kesegaran, dan mengikuti praktik pelabelan yang … Baca selengkapnya
Ekstensi trisep berbaring adalah latihan resistensi yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan nada pada otot trisep. Untuk melakukan latihan dengan benar, beberapa langkah khusus harus diikuti. Mereka yang khawatir tentang kemampuan mereka untuk melakukan ekstensi trisep berbaring dengan benar harus berkonsultasi dengan pelatih pribadi untuk mendapatkan pengetahuan tambahan. Ekstensi trisep berbaring adalah jenis latihan kekuatan … Baca selengkapnya
Orang sering disuruh makan sayuran, dan ada alasan bagus untuk ini: ada banyak manfaat kesehatan dari sayuran yang menjadikannya bagian yang sangat penting dari makanan manusia. Makan antara empat dan delapan porsi satu cangkir sehari memberikan sejumlah manfaat yang tidak dapat diperoleh dari sumber makanan lain. Sayuran mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi … Baca selengkapnya
Mandi air panas adalah mandi air panas atau hangat yang digunakan untuk mengobati penyakit kronis dan akut dan untuk memberikan relaksasi dan menghilangkan stres. Eropa, Jepang dan daerah lain memiliki sejarah panjang dalam penggunaan medis dari pemandian air panas, sementara di Amerika Utara, mereka terutama digunakan untuk alasan rekreasi atau restoratif. Mengurangi rasa sakit penyakit … Baca selengkapnya