Apa Latihan Terbaik untuk Pergelangan Kaki Terkilir?
Pergelangan kaki adalah bagian tubuh yang paling sering mengalami cedera, karena merupakan bantalan beban dan bertanggung jawab untuk gerakan ke beberapa arah. Pergelangan kaki terkilir terjadi ketika pergelangan kaki terpelintir atau terkena benturan yang membuat sendi tegang melebihi penggunaan biasa. Setelah istirahat yang cukup, icing, kompresi, dan elevasi, sekarang saatnya untuk mulai melakukan latihan untuk … Baca selengkapnya