Vitamin B3, juga dikenal sebagai niacin, niacinamide atau asam nikotinat, adalah salah satu vitamin yang terdiri dari apa yang dikenal sebagai vitamin B kompleks. Vitamin ini berbeda dari yang lain karena semuanya mengandung nitrogen selain hidrogen, karbon, dan oksigen. Semua vitamin B terlibat dalam berfungsinya beberapa sistem koenzim yang ada dalam tubuh. Fungsi normal kulit, … Baca selengkapnya
Sepak bola merupakan olahraga yang membutuhkan daya tahan, kelincahan, kecepatan, dan kekuatan. Lapangan sepak bola sangat besar, dan, selama pertandingan, pemain terus berlari atau berlari. Kaki yang kuat yang dapat menyelesaikan manuver sepak bola yang rumit juga penting. Pelatihan pemain untuk olahraga ini harus mengikuti rencana kebugaran sepak bola yang mencakup latihan aerobik dan latihan … Baca selengkapnya
Lingkar pinggang adalah ukuran lingkar pinggang yang dapat menunjukkan apakah seseorang berisiko terhadap penyakit tertentu yang sering dikaitkan dengan obesitas. Ini bukan satu-satunya indikasi terlalu banyak lemak tubuh, tetapi ini bisa menjadi perkiraan mudah apakah orang harus mempertimbangkan untuk menurunkan berat badan. Hasil potensial dari memiliki lingkar pinggang yang lebih tinggi daripada yang dianggap sehat … Baca selengkapnya
Banyak orang yang telah menjalani prosedur pembedahan yang disebut kolostomi menemukan bahwa sistem pencernaan mereka lebih sensitif terhadap makanan tertentu. Tidak ada diet kolostomi klinis yang harus diikuti semua pasien, tetapi dapat berguna untuk menentukan makanan mana yang menyebabkan masalah pencernaan. Mengikuti diet kolostomi yang menghindari atau membatasi konsumsi makanan ini dapat membantu mengurangi gejala … Baca selengkapnya
Workout 180 adalah sistem pelatihan di rumah yang menawarkan latihan tubuh lengkap. Sempurna untuk orang-orang yang tidak ingin pergi ke gym, unit pelatihan kompak ini multifungsi dan dapat digunakan sebagai platform langkah dan push-up. Ini juga dapat membantu mengisolasi otot perut saat melakukan sit-up. Selain itu, ia memiliki sistem pita resistensi bawaan tujuh tingkat untuk … Baca selengkapnya
Peradangan dalam tubuh dapat disebabkan oleh berbagai kondisi medis, dan beberapa orang tidak ingin mengambil risiko kemungkinan komplikasi yang timbul dari penggunaan obat jangka panjang. Untungnya, ada banyak makanan anti-inflamasi yang tersedia yang dapat membantu mengurangi peradangan sambil memberikan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh. Beberapa makanan anti-inflamasi yang paling populer termasuk kunyit, jamur shiitake, salmon, … Baca selengkapnya
Serat prebiotik adalah zat yang terjadi secara alami dalam makanan nabati yang membantu menjaga individu tetap kenyang. Jenis serat ini tergolong larut, atau kental, yang tersedia dalam buah-buahan dan sayuran tertentu, seperti pisang, asparagus, dan bawang. Prebiotik dianggap sebagai cara penting untuk mengontrol kadar insulin dan berat badan secara keseluruhan. Beberapa individu mungkin memerlukan suplemen … Baca selengkapnya
Pernapasan Ujjayi adalah jenis teknik pernapasan yang populer dalam beberapa bentuk yoga. Juga dikenal sebagai napas laut atau napas kemenangan, pernapasan ujjayi menggunakan penyempitan tenggorokan dan pola napas diafragma untuk menciptakan napas memanjang dan sensasi panas di tubuh. Praktisi yoga percaya bahwa pernapasan ujjayi dapat membantu meningkatkan fokus pikiran-tubuh dan meningkatkan oksigenasi ke seluruh tubuh. … Baca selengkapnya
Tribulus terrestris, juga dikenal sebagai tusukan anggur, adalah obat herbal tradisional Cina dan India. Ramuan ini biasanya digunakan sebagai alternatif alami untuk terapi hormon. Ini juga telah digunakan untuk meningkatkan kinerja atletik. Penyakit yang paling umum diobati dengan ramuan adalah yang bersifat seksual. Infertilitas adalah kondisi terbesar yang menjamin penggunaan tribulus terrestris. Penggunaan ramuan secara … Baca selengkapnya
Suplemen anti-inflamasi adalah zat non-farmasi yang terutama digunakan untuk memerangi efek peradangan kronis. Peradangan adalah respons tubuh terhadap kerusakan jaringan di area lokal. Peradangan kronis umumnya dialami untuk waktu yang lama — mungkin selama bertahun-tahun — dan merupakan hasil dari jaringan reaksi fisiologis yang kompleks di dalam tubuh. Sebagian besar kondisi yang menunjukkan peradangan kronis … Baca selengkapnya