Kebugaran dan Nutrisi

Suplemen daun zaitun adalah pendatang baru di dunia kesehatan, meskipun penggunaannya sebagai obat herbal telah dikenal di negara-negara seperti Yunani selama berabad-abad. Ini dapat diambil sebagai kapsul, sebagai tingtur atau teh. Suplemen daun zaitun terbaik mengandung sejumlah besar oleuropein, yang merupakan antibakteri, antijamur, antivirus, dan antiparasit. Kapsul mengandung daun zaitun bubuk, tincture diekstraksi dari daun, … Baca selengkapnya

Hormon pertumbuhan manusia (HGH) dan testosteron keduanya steroid anabolik yang biasa digunakan oleh binaragawan untuk mendapatkan massa otot. Mereka memiliki kegunaan medis yang sah, tetapi mereka lebih dikenal untuk digunakan sebagai suplemen binaraga. Meskipun keduanya digunakan untuk tujuan yang sama, mereka sebenarnya adalah zat yang sangat berbeda. Testosteron adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh … Baca selengkapnya

Catnip berasal dari Eropa, tetapi pada 2011 dapat ditemukan tumbuh di seluruh Amerika Utara. Seorang anggota keluarga mint, kadang-kadang disebut catmint. Meskipun sebagian besar dikenal karena efeknya pada kucing, penelitian menunjukkan itu mungkin memiliki sifat bermanfaat bagi manusia dalam bentuk teh. Sebenarnya, ada beberapa manfaat teh catnip untuk kesehatan mulai dari meredakan gas, menurunkan demam, … Baca selengkapnya

Pelat beban adalah jenis alat angkat berat yang digunakan untuk menambah ketahanan pada barbel dan dumbel yang dapat disesuaikan, serta mesin pemberat pelat. Tergantung pada tujuan berat dan harga yang dimaksudkan, pelat berat dapat dibuat dari baja, besi tuang, atau, kadang-kadang, plastik berisi semen. Mereka bulat atau segi delapan, dengan lubang tengah agar sesuai dengan … Baca selengkapnya

Latihan inti mengacu pada latihan yang secara khusus menargetkan kelompok otot yang terletak di sekitar perut, tulang belakang, dan area panggul. Ini biasanya dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan di seluruh tubuh. Otot-otot ini, ketika ditargetkan selama latihan, juga memberikan dasar yang kuat untuk gerakan yang lebih baik di seluruh tubuh. Latihan yang menargetkan inti … Baca selengkapnya

Contrology, juga dikenal sebagai Pilates, dikembangkan oleh Joseph Pilates pada tahun 1920-an. Metode seni kontrol ini, adalah sistem yang berfokus pada pengembangan tubuh melalui latihan yang menekankan koneksi pikiran-tubuh. Pilates dengan tepat menyebut metodenya dalam menciptakan kontrol tubuh sebagai “kontrol”. Sistem kebugaran ini menggunakan banyak latihan yang dapat dilakukan oleh orang-orang dari segala usia, tipe … Baca selengkapnya

Kebutuhan zat gizi manusia adalah jumlah berbagai jenis zat gizi yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan yang optimal. Zat gizi tersebut antara lain kalori, lemak, karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan asam amino. Tingkat nutrisi tertentu yang tidak mencukupi dapat menyebabkan berbagai penyakit. Di negara maju, defisiensi nutrisi yang cukup serius hingga menyebabkan penyakit jarang terjadi. Yang … Baca selengkapnya

Ada berbagai kelas latihan untuk dipilih ketika mencoba meningkatkan kebugaran. Kelas aerobik dan tari membuat siswa terus bergerak mengikuti irama koreografi sambil menggabungkan aktivitas aerobik dan latihan kekuatan. Kelas kebugaran kamp pelatihan yang mengambil isyarat dari militer meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. Kelas kickboxing intensitas tinggi melatih tubuh secara keseluruhan. Kelas Yoga dan Pilates … Baca selengkapnya

Minyak kayu putih lemon berasal dari daun dan ranting pohon Eucalyptus citriodora. Juga disebut sebagai kayu putih beraroma lemon, aromanya yang menyenangkan mirip dengan serai — manis dan lemon. Seperti banyak jenis minyak esensial, ekstrak kuning muda ini memiliki banyak kegunaan. Minyak memiliki banyak kualitas obat dan sering ditemukan di banyak produk, tetapi paling sering … Baca selengkapnya

Vitamin B3, juga dikenal sebagai niacin, niacinamide atau asam nikotinat, adalah salah satu vitamin yang terdiri dari apa yang dikenal sebagai vitamin B kompleks. Vitamin ini berbeda dari yang lain karena semuanya mengandung nitrogen selain hidrogen, karbon, dan oksigen. Semua vitamin B terlibat dalam berfungsinya beberapa sistem koenzim yang ada dalam tubuh. Fungsi normal kulit, … Baca selengkapnya