Kebugaran holistik adalah rejimen kesehatan yang membahas lebih dari sekadar kekuatan dan daya tahan otot. Ini berusaha untuk meningkatkan kebugaran tubuh fisik bersama dengan kesehatan intelektual dan emosional. Ini dapat dilakukan melalui beberapa rutinitas kebugaran tradisional, tetapi biasanya juga mencakup diet, kebiasaan tidur, dan metode pengurangan stres. Kesehatan holistik menganut konsep keseimbangan. Ini berusaha untuk … Baca selengkapnya
Paha belakang adalah kelompok otot besar yang terletak di bagian belakang paha. Ketiga otot hamstring digunakan dalam banyak aktivitas sehari-hari, seperti berlari, bersepeda, dan berjalan, karena membantu mengontrol fleksi lutut. Manfaat latihan hamstring termasuk membangun otot untuk meningkatkan daya dan kekuatan, membantu mengurangi kemungkinan cedera dan meningkatkan definisi dan tonus otot. Latihan hamstring biasanya harus … Baca selengkapnya
Saat memilih suplemen makanan kalsium magnesium chelated terbaik, penting untuk mencari yang terbuat dari kalsium laktat, kalsium glukonat, kalsium sitrat, kalsium sitrat malat, magnesium aspartat, magnesium sitrat, dan magnesium glisinat. Tubuh Anda dapat memecah senyawa ini menjadi bagian-bagian komponennya, dua di antaranya adalah kalsium chelated dan magnesium chelated. Kalsium magnesium chelated paling baik diserap bersama … Baca selengkapnya
Noni adalah buah asli Asia dan biasa digunakan dalam pengobatan tradisional. Itu dibawa ke Kepulauan Pasifik oleh penjelajah Polinesia awal dan sering digunakan sebagai pengobatan topikal atau minuman obat di negara-negara ini serta di negara-negara Asia tempat asalnya. Baik pria maupun wanita dapat memperoleh manfaat dari penggunaan buah ini, meskipun ekstrak mengkudu sering dipasarkan sebagai … Baca selengkapnya
Meskipun ASI adalah bentuk nutrisi terbaik untuk bayi, ada kalanya menyusui bukanlah pilihan dan banyak orang tua serta pengasuh beralih ke susu formula. Formula tersedia dalam bentuk cair, konsentrat cair, atau bubuk, dan dapat berfungsi sebagai sumber utama nutrisi, vitamin, dan zat besi pada bulan-bulan pertama dan terkadang tahun-tahun kehidupan seorang anak. Ini adalah pengganti … Baca selengkapnya
Lalat dada adalah latihan kekuatan yang berfokus pada pectoralis mayor — dua otot lebar berbentuk kipas yang sering disebut secara kolektif sebagai ‘pektoralis’. Latihan ini biasanya dilakukan di bangku beban menggunakan dumbel, atau bisa juga dilakukan dalam posisi tegak dengan menggunakan mesin khusus. Lalat dada dianggap sebagai latihan yang sangat baik untuk melatih otot-otot dada … Baca selengkapnya
Diet MUFA adalah rencana makan yang berfokus pada konsumsi makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal. Padahal, istilah MUFA adalah akronim dari asam lemak tak jenuh tunggal. Mereka disebut tak jenuh tunggal karena hanya memiliki satu ikatan rangkap di antara atom karbonnya, sedangkan lemak tak jenuh ganda memiliki lebih dari satu. MUFA ditemukan dalam … Baca selengkapnya
Berbagai jenis latihan otot, yang secara kolektif dikenal sebagai latihan kekuatan, dapat diklasifikasikan menurut jenis peralatan yang digunakan. Latihan beban bebas menggunakan dumbel, barbel, atau barang berbobot lainnya. Latihan mesin beban dirancang untuk melatih kelompok otot tertentu dan melibatkan pemuatan pelat beban secara manual atau memasukkan pin ke tumpukan beban yang terpasang. Latihan resistance-band menggunakan … Baca selengkapnya
Ital, juga dieja I-tal, adalah diet Rastafarian. Hal ini dimaksudkan untuk meningkatkan kehidupan seseorang, atau energi kehidupan, dengan makanan alami dan murni. Diet berbasis agama menolak aditif buatan dalam makanan, dan mencegah zat yang merusak kesehatan, seperti alkohol dan rokok. Vegetarianisme juga merupakan prinsip dari diet ini. Diet Ital dapat dianggap sebagai seperangkat hukum makanan … Baca selengkapnya
Mall walking adalah praktik berolahraga di pusat perbelanjaan. Beberapa orang berjalan di mal untuk menghindari cuaca ekstrim. Bagi yang lain, ini adalah kesempatan untuk berolahraga bersama teman di lingkungan yang memungkinkan mereka berbelanja dan bersosialisasi di food court. Berolahraga di mal adalah kegiatan yang sangat populer bagi orang tua karena merupakan lingkungan yang aman dengan … Baca selengkapnya