Callanetics adalah metode latihan yang diciptakan oleh Callan Pinckney pada pertengahan 1980-an. Tidak seperti mode latihan lain yang memulai debutnya pada saat yang sama, ini bukan latihan aerobik. Callanetics menggunakan serangkaian gerakan ringan berdampak rendah yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot. Orang tidak memerlukan peralatan khusus untuk berlatih Callanetics, dan itu dapat dengan … Baca selengkapnya
Umat manusia telah menggunakan herbal sebagai obat sejak awal evolusi manusia. Akhirnya, pengetahuan dan pengalaman yang diperoleh dicatat dan dilestarikan untuk generasi mendatang. Kami mengakui transisi ini dari pengumpul di hutan belantara menjadi mahasiswa farmakologi sebagai awal jamu medis. Namun, budaya yang berbeda mengakui pandangan yang diperluas dari obat herbal di luar ketaatan sederhana sebab … Baca selengkapnya
Biasanya tidak ada cara tunggal atau mudah untuk membangun kekuatan dan stamina, karena keduanya membutuhkan banyak pekerjaan selama periode waktu yang berkelanjutan. Olahraga yang bervariasi biasanya merupakan inti dari rencana apa pun, dan sebagian besar ahli merekomendasikan bergantian antara rutinitas yang berfokus pada bagian tubuh yang berbeda. Memvariasikan tingkat intensitas latihan apa pun yang Anda … Baca selengkapnya
Kardio kickboxing adalah latihan kardiovaskular yang merupakan campuran dari tinju, seni bela diri, dan aerobik. Gerakan tradisional dalam cardio kickboxing termasuk tendangan, pukulan, dan gerakan kompleks lainnya yang berhubungan dengan seni bela diri. Sementara kickboxing kompetitif melibatkan kontak fisik dengan lawan, kickboxing kardio tidak melibatkan kontak fisik dan dirancang untuk membantu orang mencapai tubuh yang … Baca selengkapnya
Bubuk protein kasein adalah suplemen nutrisi yang biasa digunakan oleh penggemar kebugaran dan binaragawan untuk membantu mereka mendapatkan massa otot. Istilah “kasein” berasal dari kata Latin caseus, yang berarti “keju.” Kasein adalah jenis protein alami yang ditemukan dalam susu manusia dan susu sapi. Dalam bentuk bubuk, protein kasein bertindak sebagai sumber terkonsentrasi asam amino penting. … Baca selengkapnya
Asam palmitat adalah jenis asam lemak jenuh yang ditemukan pada hewan dan tumbuhan. Seperti namanya, itu ditemukan dalam jumlah besar di minyak sawit dan minyak inti sawit. Zat ini juga ditemukan dalam mentega, keju, dan susu. Juga dikenal sebagai asam cetylic dan asam heksadekanoat, asam palmitat terjadi sebagai zat putih dan seperti kristal yang tidak … Baca selengkapnya
Gastroparesis, gangguan pencernaan, pada dasarnya memiliki perut lumpuh sehingga perut menunda pengosongan. Perut tidak berkontraksi secara normal dan pencernaan menjadi sulit. Karena kondisi ini, harus ada penyesuaian pola makan. Dari makan makanan kecil hingga melewatkan makanan tinggi lemak, perubahan dapat membuat perbedaan besar dan dapat membantu lebih mudah untuk mengontrol kondisi. Melewatkan versi makanan atau … Baca selengkapnya
Aerobik lantai adalah jenis aerobik yang umumnya dilakukan tanpa menggunakan peralatan apapun. Sementara aerobik air memerlukan penggunaan sabuk dan alat resistensi mengambang, aerobik kickboxing membutuhkan karung tinju dan sarung tangan, dan aerobik langkah membutuhkan bangku aerobik langkah, aerobik lantai benar-benar hanya membutuhkan permukaan yang kokoh dan stabil untuk melatih gerakan. Dengan kata lain, satu-satunya peralatan … Baca selengkapnya
Vastus medialis adalah otot paha bawah berbentuk tetesan air mata. Salah satu dari empat otot yang secara kolektif dikenal sebagai paha depan, medialis vastus bertanggung jawab untuk ekstensi sendi lutut dan stabilisasi patela, atau tempurung lutut. Bersepeda, berlari, dan latihan ketahanan tubuh bagian bawah, seperti squat dan lunges, mengaktifkan otot ini sebagai agonis utama. Kelemahan … Baca selengkapnya
Latihan angkat beban biasanya difokuskan pada area tubuh tertentu, seperti lengan, dada, dan punggung. Saat merancang program latihan angkat beban, adalah bijaksana untuk meminta nasihat dari seorang profesional. Ini akan memastikan bahwa latihan angkat beban yang paling bermanfaat digunakan untuk membangun area target tubuh yang paling membutuhkan pengembangan. Bench press, curl, military press, dan fly … Baca selengkapnya