Magnesium adalah nutrisi penting yang bekerja sama dengan kalsium dan nutrisi lain untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik. Ketika kadar magnesium tubuh menurun, sejumlah gejala yang berbeda dapat menjadi nyata. Berikut adalah contoh beberapa gejala kekurangan magnesium yang lebih umum yang mungkin muncul. Dalam hal gejala fisik kekurangan magnesium, ada kemungkinan besar bahwa … Baca selengkapnya
Suplemen alfalfa dianggap memiliki kemampuan untuk membantu berbagai jenis penyakit tubuh. Biasanya terdiri dari daun dan bunga dari tanaman alfalfa, suplemen makanan ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan tubuh. Banyak dokter homeopati dan dukun menemukan bahwa suplemen alfalfa adalah obat herbal yang sangat baik, dan yang memiliki sedikit efek samping jika … Baca selengkapnya
Yoga adalah bentuk latihan yang menggabungkan gerakan yang terinspirasi oleh Pilates dan Hatha yoga. Tujuan dari sistem ini adalah untuk memanfaatkan sifat-sifat yang saling menguntungkan dari kedua gaya. Kelas yoga cenderung mengikuti struktur dasar kelas yoga Hatha, dengan pembentukan nada yang tenang, latihan pemanasan yang lembut, gerakan kekuatan dan peregangan, dan kemudian meditasi. Rutinitas yang … Baca selengkapnya
Untuk memilih diet terbaik untuk hati berlemak, penting untuk memahami bagaimana pilihan diet berkontribusi pada kondisi tersebut. Sejumlah keputusan diet cenderung disalahkan atas prevalensi penyakit hati berlemak, terutama di negara maju. Ini termasuk diet tinggi kalori, terutama yang kaya karbohidrat olahan dan lemak jenuh dan trans dan rendah makanan nabati seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. … Baca selengkapnya
Sebenarnya tidak ada asupan gula harian yang direkomendasikan secara resmi per hari. Gula biasanya tidak dianggap sebagai bagian penting dari diet seseorang seperti Vitamin C dan kalsium. Sebaliknya, para ahli kesehatan biasanya menganjurkan agar seseorang menggunakan moderasi saat mengonsumsi makanan dengan gula rafinasi. Untuk menjaga asupan gula tetap moderat, banyak ahli menyarankan agar seseorang mengonsumsi … Baca selengkapnya
Protein whey adalah protein kualitas tertinggi dan paling bergizi yang tersedia. Terdiri dari sekitar 80% kasein dan 20% protein whey, kadang-kadang disebut “protein cepat” karena penyerapan metaboliknya yang cepat dan kecepatan pengiriman makanan ke otot. Bubuk protein whey sangat larut dan diserap secara efisien oleh tubuh. Dinilai oleh atlet dan binaragawan, bubuk protein whey memiliki … Baca selengkapnya
Sebenarnya apa sih kue sehat itu? Seberapa sehat kue itu tergantung pada definisi Anda tentang “sehat”. Anda mungkin mencari kue kering yang lebih rendah gula, rendah lemak, rendah kolesterol, atau memiliki bahan-bahan yang sehat. Anda mungkin tidak dapat memenuhi semua persyaratan ini dalam satu cookie, dan tetap mempertahankan rasa yang Anda inginkan. Ada beberapa substitusi … Baca selengkapnya
Latihan koordinasi tangan-mata yang terbaik adalah yang melibatkan seluruh tubuh dan mata dalam menyelesaikan suatu tugas. Bermain olahraga, misalnya, mengharuskan seseorang untuk menggunakan seluruh kombinasi keterampilan koordinasi tangan-mata, dan juga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi seluruh tubuh. Beberapa latihan koordinasi tangan-mata yang ditunjuk seperti bermain menangkap atau juggling bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan keterampilan … Baca selengkapnya
Protein adalah elemen kunci dalam perbaikan dan pemulihan otot. Ada dua jenis utama protein: whey dan kasein. Protein whey dan kasein memberikan profil asam amino yang lengkap, bahan pembangun otot. Namun, ada perbedaan utama antara protein whey dan kasein, yang paling penting adalah tingkat penyerapan masing-masing. Ketika membahas “jenis” protein yang berbeda, penting untuk mempertimbangkan … Baca selengkapnya
Fleksibilitas yang baik bukan hanya sifat yang patut ditiru oleh para atlet dan seniman pertunjukan, tetapi juga dapat menjadi bagian dari kehidupan kita masing-masing. Latihan yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas bisa baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan serta mengurangi tingkat stres dan meningkatkan sirkulasi. Diperlukan waktu yang lama, kadang-kadang bahkan bertahun-tahun, untuk sangat meningkatkan fleksibilitas, … Baca selengkapnya