Yoga telah dipraktikkan sejak zaman kuno, dan merupakan salah satu bentuk latihan paling populer di banyak bagian dunia. Ini telah lama dikreditkan oleh para praktisi dengan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan, dan pose yoga, yang dikenal sebagai asana, bersama dengan latihan pernapasan dan meditasi, pasti dapat membantu mengurangi stres, membawa relaksasi, dan membuat … Baca selengkapnya
Halasana, juga dikenal sebagai pose bajak, adalah salah satu pose inversi yoga paling dasar. Lembut dan restoratif, halasana sering digunakan dalam hatha yoga dan bentuk yoga lainnya yang dimaksudkan untuk meremajakan tubuh. Ini adalah pose yang sangat baik untuk meregangkan punggung yang lelah atau sakit dan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas di sepanjang tulang belakang. Memulai … Baca selengkapnya
Jazzercise adalah kombinasi gerakan tarian kardio, dan bentuk disiplin latihan lainnya. Program kebugaran khusus ini diinovasi oleh Judi Shepherd Misset pada tahun 1969. Ini mulai mendapatkan popularitas pada tahun 1970-an ketika Misset pindah ke San Diego dan mulai mengajar kelas di sana. Pada pertengahan hingga akhir 1970-an, program kardio dan olahraga ini telah menjadi bisnis … Baca selengkapnya
Makanan yang dimakan para atlet setelah berolahraga bisa dikatakan sebagai makanan terpenting hari mereka. Selama waktu ini, ada jendela kesempatan unik di mana sel-sel otot paling mampu mengambil glukosa dan asam amino. Kedua nutrisi ini diperlukan untuk pemulihan fisik dari stres latihan. Untuk rata-rata orang, satu gram karbohidrat untuk setiap dua pon (sekitar satu kilogram) … Baca selengkapnya
Pola makan vegan dibatasi pada makanan nabati, yang berarti bahwa semua sumber kalsium hewani, termasuk susu, dihilangkan dari pola makan. Oleh karena itu, kalsium vegan diperoleh dari sumber nondairy, seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan makanan vegan lainnya yang telah diperkaya dengan kalsium. Menurut pengamatan, gaya hidup vegan membantu meningkatkan umur panjang dan … Baca selengkapnya
Diet Pecandu Karbohidrat adalah rencana penurunan berat badan yang secara ketat membatasi jumlah makanan yang mengandung karbohidrat yang dikonsumsi seseorang. Karbohidrat adalah jenis senyawa nutrisi yang terbuat dari karbon, hidrogen, dan oksigen, dan paling sering ditemukan dalam makanan berbasis biji-bijian atau bertepung seperti roti, pasta, kentang, kue, dan kue. Dengan mengurangi jumlah karbohidrat yang dimakan … Baca selengkapnya
Thymus serpyllum, juga dikenal sebagai ibu dari thyme atau thyme merayap liar, adalah ramuan yang tumbuh rendah. Spesies merayap ini biasanya ditemukan ditanam di antara pavers batu di dalam jalur taman dan jalan setapak. Tanaman ini populer karena aroma lemonnya yang manis. Tanaman ini mengandung penyedap dan sifat obat yang sama dengan thyme biasa (T. … Baca selengkapnya
Pelatihan fungsional adalah ungkapan yang berasal dari bidang terapi fisik yang digunakan untuk menggambarkan latihan yang mempersiapkan tubuh untuk kejadian sehari-hari. Banyak terapis fisik melatih pasien selama perawatan untuk melakukan latihan yang meniru gerakan rutin. Ini biasanya akan memungkinkan pasien untuk memiliki lebih banyak kebebasan dan akan mengurangi risiko yang terkait dengan cedera, seperti jatuh. … Baca selengkapnya
Tanaman berbunga, actaea spicata berasal dari Asia barat dan Eropa. Meskipun cukup beracun, telah lama digunakan sebagai obat herbal, meskipun sifat racunnya membuatnya menjadi tanaman yang berbahaya untuk digunakan, dan hanya boleh dilakukan oleh para ahli. Itu juga ditanam sebagai aksen taman hias. Dalam homeopati, akar hitam dari actaea spicata digunakan. Ini dianggap sebagai obat … Baca selengkapnya
Phylloquinone adalah nama lain untuk vitamin K1, vitamin yang terutama digunakan oleh tubuh untuk pembekuan darah yang tepat. Vitamin K1 adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti bahwa jumlah kelebihan disimpan dalam jaringan lemak tubuh daripada diekskresikan seperti vitamin yang larut dalam air. Nama vitamin K berasal dari kata Jerman untuk pembekuan darah, atau … Baca selengkapnya