Kebugaran dan Nutrisi

Banyak orang mempertanyakan efektivitas penggunaan suplemen herbal saw palmetto untuk rambut rontok. Yang benar adalah bahwa tidak ada penelitian yang dirancang dengan baik yang secara meyakinkan membuktikan bahwa itu menghentikan kerontokan rambut atau meningkatkan pertumbuhan rambut. Efek saw palmetto pada enzim dan hormon tertentu, bagaimanapun, dapat memberikan harapan bagi mereka yang menderita alopecia androgenik. Di … Baca selengkapnya

Pendapat medis mungkin berbeda-beda, tetapi mungkin cara terbaik untuk memilih minyak tokoferol adalah dengan membeli yang berlabel “tokoferol campuran”. Ini memastikan bahwa vitamin E yang terkandung dalam suplemen minyak tokoferol adalah bentuk alami yang paling mudah diserap oleh tubuh. Bentuk ini mengandung d-alpha-tocopherol daripada d-alpha-tocopherol yang diproduksi secara sintetis. Meskipun minyak tokoferol sintetis lebih murah, … Baca selengkapnya

Ada beberapa faktor yang dapat membantu seseorang memilih di antara berbagai macam DVD bola latihan yang tersedia. Misalnya, beberapa DVD mengharuskan peserta untuk terlibat dalam satu sesi latihan yang panjang, seperti program 90 menit. Sebagai alternatif, beberapa DVD dipecah menjadi 10 hingga 15 menit latihan, membuatnya lebih mudah diatur untuk orang-orang dengan sedikit waktu luang. … Baca selengkapnya

Yoga restoratif adalah bentuk penyembuhan hatha yoga yang memfasilitasi relaksasi mendalam dengan pose lembut yang didukung oleh guling, selimut, dan alat peraga lainnya. Praktik ini sering disebut “relaksasi aktif atau sadar.” Ini membantu meringankan stres kronis yang dihadapi banyak orang setiap hari dan yang berdampak buruk pada pikiran, tubuh, dan kesehatan umum. Versi yoga yang … Baca selengkapnya

Sementara obat alami kava kava telah dikonsumsi sebagai minuman yang dibuat dari akar tanaman kava, Piper methysticum, oleh penduduk asli berbagai pulau Pasifik selama berabad-abad, semakin banyak orang yang mengonsumsi obat dalam bentuk suplemen kava kava. . Suplemen ini tidak memerlukan waktu dan kesabaran yang diperlukan untuk menyiapkan teh kava kava tradisional, dan suplemen ini … Baca selengkapnya

Tai Chi Chuan, lebih dikenal sebagai Tai Chi, adalah bentuk seni bela diri yang berasal dari budaya Cina. Ada banyak gaya Tai Chi, dengan masing-masing terdiri dari kombinasi gerakan Tai Chi yang berbeda, bentuk Tai Chi, durasi program, dan area manfaat yang ditargetkan. Long Form Tai Chi terdiri dari total 103 postur individu, secara signifikan … Baca selengkapnya

Formonenetin adalah fitokimia yang dikenal sebagai flavonoid. Itu milik subkelompok flavonoid, yang dikenal sebagai isoflavon. Ini ditemukan di semanggi merah dan tanaman lainnya. Senyawa ini merupakan fitoestrogen yang lemah, artinya dapat mengikat reseptor yang mengikat hormon estrogen wanita. Memiliki fitoestrogen dalam makanan seseorang biasanya dianggap bermanfaat. Reseptor estrogen menyampaikan sinyal ketika terikat pada estrogen. Hal … Baca selengkapnya

Makanan terbaik untuk sakit maag biasanya sangat rendah kandungan asam dan lemaknya. Beberapa item khas dalam diet mulas adalah apel, kentang, wortel, daging tanpa lemak, produk susu bebas lemak, roti gandum dan nasi. Permen seperti jelly bean, licorice, dan segala jenis makanan penutup bebas lemak juga biasanya dianggap aman untuk dikonsumsi. Makanan ini kemungkinan besar … Baca selengkapnya

Hampir semua rutinitas latihan kekuatan termasuk latihan pemanasan dan latihan untuk pendinginan. Ada rutinitas latihan kekuatan untuk pemula, serta pelatihan menengah dan lanjutan. Beberapa rutinitas dibuat khusus untuk wanita, sementara yang lain dirancang untuk pria. Ada program untuk remaja dan lainnya untuk anak-anak. Jenis rutinitas latihan kekuatan biasanya bervariasi dalam kaitannya dengan tingkat kebugaran yang … Baca selengkapnya

Yoga telah dipraktikkan sejak zaman kuno, dan merupakan salah satu bentuk latihan paling populer di banyak bagian dunia. Ini telah lama dikreditkan oleh para praktisi dengan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan, dan pose yoga, yang dikenal sebagai asana, bersama dengan latihan pernapasan dan meditasi, pasti dapat membantu mengurangi stres, membawa relaksasi, dan membuat … Baca selengkapnya