Kulit kering adalah masalah umum dan sering disebabkan oleh kekurangan vitamin. Memilih vitamin terbaik untuk kulit kering sangat tergantung pada kebiasaan diet individu. Beberapa vitamin sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit, dan jika seseorang mengalami kesulitan menambahkan makanan ini ke dalam diet, suplemen mungkin diperlukan. Beberapa vitamin yang paling penting untuk masalah ini termasuk vitamin A, B, C, D, dan E. Jika hanya satu atau dua vitamin ini yang hilang, suplemen ini dapat dibeli secara terpisah, meskipun multivitamin yang mengandung semuanya mungkin lebih banyak. cocok untuk sebagian orang.
Vitamin A, juga dikenal sebagai retinol, adalah salah satu vitamin terpenting untuk kulit kering. Vitamin ini terutama bertanggung jawab untuk memproduksi kulit dan rambut yang sehat, sehingga kekurangan sering menyebabkan perkembangan kulit kering. Makanan yang kaya retinol antara lain ubi jalar, wortel, bayam mentah, dan telur. Sumber baik lainnya termasuk paprika, tomat, dan brokoli.
Ada beberapa jenis vitamin B, dan masing-masing penting untuk menjaga kesehatan kulit. Sementara banyak vitamin B ditemukan bersama dalam beberapa makanan, biasanya dianggap yang terbaik untuk menemukan suplemen vitamin B kompleks yang baik untuk memastikan cukup dari masing-masing dikonsumsi. Petunjuk dosis pada kemasan harus diikuti dengan cermat.
Vitamin C membantu memproduksi kolagen, sejenis jaringan berserat yang memungkinkan kulit meregang. Sumber vitamin C yang baik termasuk tomat, buah jeruk, brokoli, dan stroberi. Beberapa krim dan losion topikal yang mengandung vitamin ini dapat digunakan untuk menenangkan ketidaknyamanan kulit kering sekaligus menyembuhkannya.
Sering diabaikan, vitamin D penting untuk kesehatan kulit. Sementara sumber terbaik vitamin ini terkena sinar matahari langsung, beberapa makanan menambahkannya. Susu, serta beberapa sereal yang diperkaya, adalah pilihan yang baik, meskipun hampir semua orang dapat memperoleh manfaat dari mengonsumsi suplemen vitamin D.
Vitamin E sangat penting ketika mempertimbangkan vitamin untuk kulit kering. Sayuran, kacang-kacangan, dan bibit gandum adalah sumber makanan yang baik dari vitamin E. Namun, untuk perawatan kulit kering, formulasi topikal jauh lebih bermanfaat dalam menyembuhkan kulit kering dan rusak. Manfaat tambahan menggunakan pengobatan topikal termasuk menghilangkan rasa gatal dan mengurangi kerutan.