Suplemen latihan beban digunakan sebagai alat untuk membantu atlet dalam membakar lemak dan meningkatkan otot. Beberapa suplemen legal terbaik adalah creatine, nitric oxide, protein, dan vitamin. Suplemen ini memungkinkan atlet angkat besi untuk menghasilkan lebih banyak otot di gym.
Creatine adalah salah satu suplemen latihan beban paling populer. Ini membantu tubuh memompa air ke dalam otot, yang memungkinkan atlet untuk tampil lebih keras selama pelatihan intensitas tinggi. Creatine telah digunakan oleh komunitas binaraga selama beberapa dekade. Biasanya bersepeda dalam interval enam minggu, pemuatan dua minggu dan empat minggu pemeliharaan. Ini adalah salah satu suplemen terbaik untuk mengubah protein menjadi asam amino yang berharga. Produk ini terkenal membantu menghasilkan otot rangka tanpa lemak.
nitric oxide (NOS) adalah gas yang terbentuk pada manusia untuk membantu tubuh dalam memecah asam amino. Suplemen NOS adalah alat bantu pelatihan yang relatif baru yang dirancang untuk membantu sirkulasi darah selama latihan. Efek NOS adalah meningkatkan sirkulasi darah, yang membuat lebih banyak darah tersedia untuk otot selama latihan. oksida nitrat adalah salah satu dari banyak suplemen latihan beban yang dirancang untuk meningkatkan energi selama latihan, memungkinkan atlet angkat besi untuk melakukan latihan intensitas tinggi.
Vitamin adalah salah satu suplemen dasar bagi seorang atlet. Rutinitas latihan daya tahan atlet biasanya menambah tekanan pada tubuhnya dan menghabiskan vitamin dan mineral penting. Diet yang tepat dengan suplemen vitamin dan mineral penting bagi atlet untuk tampil di tingkat puncak. Multi-vitamin biasanya cukup untuk suplemen latihan beban harian.
L-glutamine adalah suplemen sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk ketahanan atlet dan angkat besi. Suplemen ini adalah salah satu asam amino esensial yang digunakan tubuh untuk membentuk otot melalui sintesis protein. Melakukan olahraga ekstrim menguras sistem kekebalan tubuh, yang membuat seseorang rentan terhadap pilek dan infeksi. L-glutamine membantu menjaga daya tahan tubuh tetap tinggi, mengurangi kemungkinan penyakit.
Minuman energi tinggi karbohidrat adalah suplemen latihan beban yang baik. Minuman ini membantu memberikan tubuh energi cepat yang dapat digunakan selama program latihan yang intens. Minuman energi ini hadir dalam berbagai rasa dan biasanya dikonsumsi 30 menit sebelum berolahraga.