Pembalut menstruasi mungkin merupakan alternatif paling populer untuk tampon. Ini dipakai di pakaian dalam untuk mengumpulkan aliran menstruasi wanita saat meninggalkan tubuhnya, dan tersedia versi sekali pakai dan yang dapat digunakan kembali. Pembalut interlabial adalah jenis pembalut menstruasi lain yang dipakai terjepit di antara labia. Cangkir menstruasi juga dapat dimasukkan ke dalam vagina selama periode wanita untuk membantu mengumpulkan aliran darah menstruasi. Beberapa wanita juga menggunakan spons laut alami sebagai alternatif tampon.
Tidak seperti tampon, yang mengumpulkan darah menstruasi di dalam vagina, pembalut menstruasi mengumpulkan darah saat meninggalkan tubuh. Darah menstruasi ditarik ke dalam bahan seperti kain yang sangat menyerap, dan lapisan plastik pelindung tipis membantu melindungi pakaian dalam. Beberapa pembalut menstruasi juga memiliki tab, yang dikenal sebagai sayap, yang membungkus sisi pakaian dalam untuk membantu mencegah noda di area ini. Alternatif untuk tampon ini, juga disebut sebagai pembalut wanita, biasanya melekat pada pakaian dalam wanita selama menstruasi.
Tersedia pembalut menstruasi sekali pakai dan dapat digunakan kembali. Pembalut sekali pakai biasanya melekat pada pakaian dalam wanita dengan perekat di bagian belakang lapisan pelindung tipis. Bantalan yang dapat digunakan kembali dapat dipasang ke pakaian dalam dengan kancing atau Velcro®. Jenis alternatif yang dapat digunakan kembali ini harus sering dicuci dan disanitasi untuk membantu mencegah noda dan infeksi.
Bantalan interlabial adalah alternatif lain yang mungkin untuk tampon. Ini biasanya terdiri dari gulungan panjang kain penyerap. Mereka sering dianggap sebagai hibrida dari dua produk menstruasi yang disebutkan sebelumnya, dan dikenakan di antara labia, atau lipatan kulit di luar vagina. Alternatif pengganti tampon ini biasanya kurang populer, karena rentan bocor dan harus dilepas saat buang air kecil.
Alih-alih menyerap aliran menstruasi wanita, cangkir menstruasi dapat digunakan untuk menampungnya. Seperti tampon, alat berbentuk cangkir ini juga ditempatkan di dalam vagina, tetapi bisa dipakai untuk jangka waktu yang lebih lama. Alternatif untuk tampon ini juga tersedia dalam versi sekali pakai dan dapat digunakan kembali. Cangkir menstruasi sekali pakai dapat dibuang begitu saja ketika seorang wanita perlu mengosongkannya, tetapi cangkir yang dapat digunakan kembali harus dibilas, disanitasi, dan dimasukkan kembali. Tidak seperti tampon, beberapa cangkir ini juga dirancang untuk memungkinkan seorang wanita melakukan hubungan seksual selama menstruasi.
Meskipun mereka biasanya tidak dijual sebagai produk menstruasi saat ini, beberapa wanita masih menganggap spons laut sebagai alternatif alami untuk tampon. Seperti tampon, spons kecil ini dimasukkan ke dalam vagina untuk menyerap aliran menstruasi wanita. Meskipun ini dapat disanitasi dan digunakan kembali beberapa kali, pada akhirnya akan rusak seiring waktu.