Jika Anda takut berbicara di depan umum, tenanglah karena Anda tidak sendirian. Banyak profesional dan amatir berbagi ketakutan yang sama, menyebabkan stres dan kecemasan di sekolah atau di tempat kerja. Tetapi ada beberapa strategi yang dapat mengatasi rasa takut Anda berbicara di depan umum, dan sebagian besar dari strategi ini mudah dan segera efektif. Cukup mengejutkan, sebagian besar dari strategi ini ada di kepala Anda juga, sama seperti ketakutan Anda.
Mari kita hadapi itu: masalah terbesar dengan berbicara di depan umum bukanlah penonton. Itu kamu. Anda gugup, Anda cemas, Anda gemetar. Audiens Anda tidak. Benar? Jika itu masalahnya, itu berarti audiens tidak mencari Anda untuk gagal — itu berarti ANDA mencari Anda untuk gagal. Langkah pertama untuk mengatasi rasa takut Anda berbicara di depan umum adalah memahami bahwa Anda adalah musuh terburuk Anda sendiri, dan Anda sering kali terlalu keras pada diri sendiri. Jadilah seperti penonton: mengharapkan kesuksesan.
Orang yang takut berbicara di depan umum sering kali mengungkapkan rasa takut terlihat atau terdengar seperti orang bodoh di depan kelompok, baik karena mereka takut melakukan kesalahan, atau mungkin tidak terdengar cukup profesional. Jika ini terdengar familiar, ada beberapa strategi untuk menghindari membuat kesalahan besar, tetapi hal pertama yang pertama: Anda harus membuat diri Anda percaya bahwa audiens Anda INGIN mendengar apa yang Anda katakan. Mereka menganggap Anda otoritas, dan mereka semua melihat Anda bukan karena mereka menunggu atau Anda mempermalukan diri sendiri, tetapi karena mereka menunggu Anda untuk mendidik mereka. Itulah mengapa Anda di depan grup dan bukan mereka: Anda memiliki pengetahuan yang tidak mereka miliki, dan mereka ingin mendengarnya dari Anda. Ingat: Anda yang bertanggung jawab. Apa yang Anda katakan pergi. Jika Anda menyuruh penonton untuk berdiri, mereka akan melakukannya karena Anda berada dalam posisi berkuasa.
Tapi saraf itu menyebalkan, dan Anda mungkin merasa gemetar sebelum presentasi Anda. Apa yang harus Anda lakukan? Temukan ruang pribadi dan lakukan satu atau dua push-up, atau mungkin jumping jack. Tubuh Anda membangun adrenalin karena saraf Anda, jadi alih-alih membawa energi gugup itu ke atas panggung, bakarlah terlebih dahulu. Bahkan meremas dan melepaskan bola karet atau benda lunak lainnya dapat membantu. Ini mungkin tidak menyembuhkan rasa takut Anda berbicara di depan umum, tetapi itu akan cukup menenangkan saraf Anda untuk membuat Anda tetap berfungsi.
Dekati pidato atau presentasi Anda dari perspektif “Kita Semua Bersama Ini”: audiens Anda ingin belajar, dan Anda harus bersemangat untuk mendidik. Dengan kata lain, Anda dan audiens adalah satu tim. Cara terbaik untuk melakukannya adalah bersiap-siap. Atur catatan Anda atau pidato Anda yang dicetak — yang harus dicetak dengan huruf ekstra besar untuk memudahkan menemukan tempat Anda ketika Anda melihat ke atas untuk melakukan kontak mata dengan audiens Anda — dan pastikan Anda telah menulis pidato yang cermat. Mungkin bahkan mencoba memulai dengan lelucon — tentu saja tidak terlalu mendalam atau tidak berwarna, tetapi mungkin pengamatan lucu yang berkaitan dengan subjek Anda. Jika Anda datang siap dan melakukan bagian Anda, tim tidak akan gagal.
Intinya adalah, Anda mungkin tidak akan pernah bisa mengatasi rasa takut Anda berbicara di depan umum, tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa siap dan efektif di depan kelompok. Ingatlah bahwa Anda bertanggung jawab dan harapan Anda selalu jauh lebih tinggi daripada penonton. Dan akhirnya, menghibur diri dengan mengetahui jika Anda membuat kesalahan, 99% dari penonton tidak akan menyadarinya, dan hidup Anda akan tetap berjalan setelah pidato selesai!