Memilih vitamin C cair yang tepat seringkali tergantung pada siapa yang akan mengonsumsi suplemen dan mengapa. Jika suplemen akan dikonsumsi oleh siapa saja yang berusia di bawah 12 tahun, umumnya formula vitamin C anak-anak disarankan. Anak-anak membutuhkan lebih sedikit suplemen pada umumnya, sehingga formula yang dibuat khusus untuk mereka biasanya memiliki dosis yang lebih rendah. Mereka yang mengonsumsi vitamin C untuk membantu melawan penyakit tertentu yang mereka derita mungkin ingin mengonsumsi dosis yang lebih besar daripada mereka yang hanya mengonsumsi suplemen setiap hari untuk kesehatan mereka.
Ada banyak dosis dan kekuatan suplemen vitamin C cair, serta beberapa suplemen yang merupakan kombinasi dari dua atau lebih vitamin dan mineral. Telah diyakini selama beberapa dekade bahwa tidak mungkin overdosis vitamin C, tetapi penelitian dan penemuan modern membuktikan ini salah. Ini berarti bahwa suplemen dengan dosis vitamin C yang sangat tinggi mungkin perlu dihindari bahkan oleh mereka yang meminumnya karena suatu penyakit. Penting juga untuk dipahami bahwa mengonsumsi lebih dari dosis harian yang direkomendasikan yaitu 60 hingga 75 mg seringkali tidak ada gunanya, karena kelebihan apa pun yang dibutuhkan tubuh dikeluarkan melalui urin.
Mereka yang mengkonsumsi vitamin C cair untuk penyakit mungkin dapat mengambil dosis yang lebih tinggi, karena tubuh mungkin membutuhkan lebih banyak nutrisi selama waktu ini. Namun, penting bahwa seseorang tidak mengonsumsi lebih dari 1,000 mg sehari. Pada tingkat ini, Anda berada pada risiko yang jauh lebih tinggi untuk menderita overdosis vitamin C.
Jika Anda memilih untuk mengonsumsi suplemen kombinasi, penting untuk mencatat vitamin atau mineral lain yang disertakan dan dosisnya. Bahan lain dalam suplemen harus diteliti untuk mengetahui jumlah harian yang direkomendasikan. Banyak dari nutrisi ini dapat memiliki konsekuensi yang mengerikan jika dikonsumsi secara berlebihan, jadi ada baiknya untuk mengetahui batasan yang disarankan.
Vitamin C cair lebih disukai oleh sebagian orang karena mungkin diserap oleh tubuh lebih cepat dan mudah daripada bubuk atau pil. Dengan cara ini, Anda mendapatkan hasil maksimal dari suplemen dan tidak membayar produk yang terbuang. Manfaat ini, bagaimanapun, mungkin juga berbahaya jika Anda tidak menyadari kemungkinan efek sampingnya. Untuk penggunaan sehari-hari, yang terbaik adalah tidak melebihi 70 hingga 100 mg per hari, dan mereka yang sakit tidak boleh melebihi 1,000 mg per hari.
Di luar pertimbangan ini, banyak yang memilih suplemen cair karena rasanya. Vitamin C cair dapat dicampur dengan makanan atau minuman atau diminum langsung. Tidak peduli bagaimana cara meminumnya, kemungkinan besar Anda akan merasakannya lebih banyak daripada dalam bentuk pil, sehingga banyak yang lebih menyukai rasa yang menyenangkan. Kebanyakan suplemen datang dalam rasa jeruk seperti jeruk, tetapi ada banyak lainnya seperti campuran jeruk nipis, ceri dan bahkan berry.