Tip terbaik untuk berlari setengah maraton adalah menghabiskan banyak waktu untuk mempersiapkannya baik secara fisik maupun mental. Ini berarti melatih tubuh, tetapi juga berarti mempersiapkan pikiran untuk stres dan ketegangan lomba serta mempersiapkan strategi seseorang untuk lomba. Lari setengah maraton akan mengharuskan pelari untuk merancang diet yang tepat untuk dirinya sendiri selama berbulan-bulan menjelang perlombaan, dan pelari tersebut akan mengambil bagian dalam latihan rutin yang teratur. Meski terdengar aneh, overtraining sebenarnya bisa membuat lari maraton menjadi lebih sulit, jadi seorang pelari harus memperhatikan tubuhnya dan menyesuaikan jadwal latihannya.
Investasikan waktu dan uang untuk memilih peralatan yang tepat untuk berlari setengah maraton. Mungkin tidak ada faktor tunggal lain yang memiliki dampak lebih besar pada perlombaan pelari selain peralatan; jika sepatu tidak pas, pelari bisa terluka. Jika bajunya tidak pas, pelari mungkin akan lecet. Jika pakaian tidak bernapas dengan benar, pelari mungkin menjadi terlalu dingin atau terlalu panas. Teliti berbagai jenis peralatan yang tersedia dan tentukan apa yang diperlukan berdasarkan anggaran yang ada dalam pikiran. Menjalankan setengah maraton berarti memercayai peralatan, jadi yang terbaik adalah memilih dengan bijak. Penting juga untuk menguji dan membongkar peralatan — terutama alas kaki — di minggu-minggu sebelum maraton untuk menghindari masalah apa pun yang mungkin timbul selama perlombaan.
Overtraining terjadi ketika seorang pelari melakukan terlalu banyak persiapan dan latihan sebelum berlari setengah maraton. Otot membutuhkan waktu untuk pulih di antara sesi latihan, dan kegagalan untuk memungkinkan pemulihan tersebut akan mengakibatkan otot lelah yang lebih cenderung menjadi cedera, menegang atau kram selama balapan, atau bahkan menyebabkan cedera lain yang lebih serius. Pelari harus mengatur kecepatannya sendiri dan pastikan untuk memberikan waktu pemulihan. Makan dengan benar dan tetap terhidrasi setiap saat sebelum, selama, dan setelah berolahraga akan memastikan kesehatan otot dan membantu mempercepat pemulihan.
Banyak orang yang berlari setengah maraton untuk pertama kalinya akan mendapat manfaat dari kunjungan ke pelatih pribadi atau pelatih lari yang berpengalaman. Dia akan dapat menganalisis gaya berjalan dan postur pelari, dan membuat rekomendasi untuk meningkatkan keduanya. Gaya berjalan yang baik dapat berarti perbedaan antara penyelesaian akhir yang sukses dan cedera, jadi pelari harus memastikan untuk melihat dari dekat gaya berjalannya untuk memastikan itu akan bekerja dengan baik untuknya.