Manfaat minyak ikan sangat banyak, tetapi masih mungkin untuk memiliki terlalu banyak hal yang baik. Banyak orang mengonsumsi minyak ikan untuk membantu mengelola kolesterol, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan risiko penyakit jantung. Namun, mengonsumsi terlalu banyak minyak ikan dapat menyebabkan gejala overdosis yang tidak diinginkan seperti sakit perut dan diare. Jika overdosis minyak ikan berlanjut dalam jangka waktu yang lama, mungkin ada konsekuensi yang lebih serius, seperti peningkatan kolesterol jahat.
Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi minyak ikan. Beberapa individu lebih memilih diet yang tinggi ikan, yang merupakan salah satu cara untuk mendapatkan dosis harian omega 3, salah satu komponen utama dalam minyak ikan. Untuk orang-orang ini, ada sedikit atau tidak ada bahaya overdosis minyak ikan. Bahayanya di sini adalah kontaminan lain yang mungkin terkandung dalam ikan, tetapi ini tidak terkait dengan jumlah minyak ikan yang tinggi dan umumnya merupakan cara yang aman untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang sehat.
Orang lain lebih suka mengonsumsi suplemen minyak ikan. Tergantung pada kondisi individu, dosis yang direkomendasikan bervariasi tetapi umumnya antara 3 dan 4 gram untuk orang dewasa. Mengambil lebih dari ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut dan mual. Ada juga beberapa contoh ekstrim dari beberapa efek samping minyak ikan yang sering terjadi, seperti aftertaste yang buruk, mulas, dan bahkan munculnya ruam.
Overdosis minyak ikan umumnya tidak terjadi hanya dengan mengonsumsi beberapa suplemen tambahan, tetapi dengan terus menerus mengonsumsi lebih dari jumlah minyak ikan yang disarankan dalam jangka waktu yang lama. Ini dapat menyebabkannya menumpuk dalam sistem individu dan menghasilkan efek negatif. Beberapa di antaranya adalah hasil kebalikan dari tujuan awal penggunaan minyak ikan. Sementara minyak ikan dapat membantu menurunkan kolesterol, overdosis minyak ikan dapat menyebabkan penumpukan kolesterol jahat dalam darah.
Asupan suplemen dalam jumlah besar secara terus menerus juga dapat menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap pilek dan infeksi, yang menjadi perhatian khusus bagi mereka yang memiliki sistem kekebalan yang sudah terganggu. Tanda-tanda seperti peningkatan kerentanan terhadap pilek biasa terlihat pada individu lanjut usia.
Jika seseorang tiba-tiba menjadi rentan terhadap pendarahan hebat dari luka kecil atau luka, ini juga bisa menjadi tanda overdosis minyak ikan. Minyak ikan biasanya diambil untuk mengurangi kemungkinan terjadinya pembekuan darah dan dapat bertindak sebagai pengencer darah. Dalam jumlah besar, ini dapat menyebabkan darah kehilangan kemampuannya untuk menggumpal dengan benar.