Kehamilan berarti pengorbanan tertentu. Di antaranya adalah melepaskan beberapa makanan yang dapat menimbulkan risiko kesehatan bagi Anda atau bayi Anda yang sedang berkembang. Ada banyak makanan yang harus dihindari selama kehamilan untuk meminimalkan risiko.
Pertama, meskipun secara teknis bukan makanan, Anda harus menjauhi bir, anggur, dan jenis alkohol lainnya. Minuman ini dapat memiliki pengaruh yang sama sekali buruk pada anak Anda, dapat menyebabkan sindrom alkohol janin, dan bahkan dalam jumlah terkecil dapat mengurangi kecerdasan anak Anda. Kebanyakan dokter menyarankan Anda untuk tidak minum alkohol sama sekali selama kehamilan. Namun, beberapa dokter menyarankan agar Anda meminum segelas anggur atau bir menjelang akhir kehamilan jika Anda merasa tidak nyaman dengan kontraksi Braxton-Hicks. Lakukan ini hanya atas rekomendasi dokter dan tidak pada waktu lain.
Makanan lain yang harus dihindari selama kehamilan yang sebenarnya adalah minuman termasuk air putih di negara berkembang. Minumlah air kemasan sebagai gantinya. Hindari juga jus yang tidak dipasteurisasi, teh herbal (kecuali disetujui oleh dokter) dan jauhkan konsumsi kafein dari minuman.
Meskipun ikan mungkin sehat, banyak jenis ikan yang dianggap tidak bijaksana untuk dikonsumsi selama kehamilan atau sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang lebih sedikit. Tuna kalengan, sebagian besar jenis ikan todak, mackerel dan banyak jenis ikan laut dapat mengandung kadar merkuri yang tinggi. Ikan yang ditangkap di danau atau sungai mungkin memiliki tingkat bakteri yang tinggi, yang juga tidak aman. Tanyakan kepada dokter Anda tentang jenis ikan apa yang harus Anda hindari dan jenis ikan apa yang dapat Anda makan dalam jumlah sedang.
Sering kali ada banyak makanan yang bisa Anda makan, tetapi makanan yang harus dihindari selama kehamilan mungkin merupakan varian makanan “yang bisa dimakan” yang tidak dimasak. Misalnya Anda tidak boleh makan ikan mentah atau kerang, atau daging yang tidak dimasak dengan baik. Hal ini terutama berlaku untuk hal-hal seperti daging deli dan hot dog. Ini dapat mengandung listeria, yang dapat menyebabkan keguguran yang menghancurkan. Daging deli dan hot dog apa pun harus dipanaskan sepenuhnya, meskipun sudah dimasak, untuk membunuh bakteri listeria.
Beberapa makanan tambahan yang harus dihindari selama kehamilan termasuk produk susu yang tidak dipasteurisasi dan sebagian besar keju lunak. Bahkan jika Anda mendambakan Brie, jauhi itu. Keju seperti Brie dan Camembert mungkin mengandung tingkat listeria yang tidak aman, yang dapat membahayakan kehamilan Anda. Anda bisa makan keju lunak seperti keju krim Amerika dengan aman.
Jika Anda tidak yakin makanan apa yang harus dihindari selama kehamilan, bicarakan dengan dokter kandungan Anda. Mereka mungkin memiliki daftar jenis makanan umum yang harus dihindari. Jika Anda atau ayah bayi memiliki riwayat keluarga alergi makanan, terutama hal-hal seperti selai kacang, bahkan jika Anda sendiri tidak alergi terhadapnya, Anda mungkin ingin melewatkan makanan ini saat Anda hamil. Beberapa ahli medis menyarankan bahwa paparan janin bahkan terhadap hal-hal seperti selai kacang dapat meningkatkan kemungkinan janin mengembangkan alergi makanan juga.