Pelatihan fisik angkatan laut terdiri dari push-up, sit-up – atau ikal, sebagaimana mereka disebut – dan berlari atau berenang. Selama bagian pelatihan dasar pendaftaran Angkatan Laut, seorang rekrutan akan mengambil bagian dalam pelatihan fisik, atau PT, setiap hari. Latihan berfokus pada menciptakan pelaut yang terlatih dan sehat secara fisik. Para rekrutan akan diatur waktunya saat melakukan latihan tertentu dan harus mencapai skor tertentu untuk lulus pelatihan dasar.
Banyak rekrutan baru memandang pelatihan fisik Angkatan Laut sebagai bagian terberat dari pelatihan dasar. Karena kebanyakan orang tidak menghabiskan banyak waktu untuk berolahraga di dunia sipil, pelatihan fisik Angkatan Laut mengejutkan mereka. Fokus pada pelatihan fisik terutama di setiap cabang layanan dengan Angkatan Laut tidak terkecuali. Melalui pelatihan fisik, seorang prajurit daya tahan tinggi dibuat.
Melayani di Angkatan Laut membutuhkan seseorang untuk berada dalam kondisi fisik terbaik. Kebanyakan kapal panjang, dalam dan panas. Seorang pelaut harus dalam kondisi fisik yang prima untuk berhasil di Angkatan Laut. Latihan difokuskan pada pengkondisian seorang pelaut untuk menaiki tangga di atas kapal adalah poin utama dari pelatihan fisik Angkatan Laut. Berenang adalah latihan pengkondisian alami yang digunakan dalam pelatihan fisik Angkatan Laut.
Pelatihan fisik Angkatan Laut juga merupakan bagian dari latihan membangun tim. Pelaut sering bekerja dalam tim untuk menyelesaikan tugas saat dalam pelatihan. Lari, sit-up, dan push-up sering dilakukan dalam kompetisi tim. Hal ini menyebabkan para rekrutan bergantung pada satu sama lain dan juga diri mereka sendiri. Pelatihan fisik adalah satu lagi cara militer memfasilitasi pembangunan tim yang diperlukan.
Lari adalah latihan prioritas untuk menciptakan daya tahan dalam merekrut. Pelatihan fisik Angkatan Laut berkomitmen untuk berlari untuk meningkatkan daya tahan dan stamina dalam rekrutan. Berlari tidak hanya membangun kaki, tetapi juga membantu pengembangan kapasitas paru-paru. Ini berguna ketika berenang menjadi perlu. Berenang juga membantu daya tahan dan pengkondisian fisik rekrutan.
Setelah menyelesaikan pelatihan fisik Angkatan Laut, rekrutan berada dalam kondisi fisik puncak dan siap untuk bertugas sebagai bagian rumit dari mesin Angkatan Laut. Pelatihan fisik dan ketangguhan mental yang dibutuhkan untuk melewati ujian PT telah menciptakan seorang pelaut yang layak bergabung dengan jajaran Angkatan Laut Amerika Serikat. Lari bermil-mil dan sit-up yang dilakukan telah menciptakan bagian tengah yang tangguh yang mampu menahan laut yang ganas. Push-up dan renang telah membangun tubuh bagian atas yang kokoh yang mampu membawa beban berat naik turun tangga di dalam kapal. Pelatihan fisik Angkatan Laut ditambah untuk menciptakan pelaut yang berbadan sehat.