Apa Manfaat Yoga untuk Arthritis?

Manfaat yoga untuk arthritis termasuk berbagai manfaat fisik dan mental. Manfaat fisik dapat mencakup pengurangan rasa sakit, peningkatan rentang gerak, dan peningkatan kekuatan pada persendian dan otot di sekitarnya. Manfaat mental termasuk peningkatan kesejahteraan emosional dan kemampuan yang lebih baik untuk mengatasi gejala dan komplikasi radang sendi.

Berbagai bentuk radang sendi ada. Osteoarthritis dan rheumatoid arthritis hanyalah beberapa dari kemungkinan kondisi rematik. Arthritis menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada sendi yang sering menyebabkan rasa sakit dan mengurangi rentang gerak pasien pada sendi.

Arthritis dapat disebabkan oleh beberapa kondisi. Beberapa penyebab radang sendi termasuk keausan umum seiring bertambahnya usia, penyakit sistem kekebalan, dan obesitas. Meskipun yoga mungkin tidak dapat mencegah terjadinya artritis, yoga dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami efek negatif dari kondisi rematik apa pun.

Yoga adalah jenis latihan yang berfokus pada kesehatan mental dan fisik. Melalui serangkaian latihan pernapasan dan pose, siswa menjadi lebih sadar akan tubuh mereka. Berbagai jenis kelas yoga tersedia, mulai dari yang sesuai untuk pemula hingga kelas yoga tingkat lanjut. Untuk pasien dengan radang sendi, penting untuk mencari instruktur yoga profesional yang memenuhi syarat dalam membantu pasien dengan kondisi rematik dengan mengajari mereka yoga untuk radang sendi.

Sebagai salah satu bentuk olahraga, yoga memberikan manfaat bagi penderita arthritis dengan mendorong mereka untuk tetap aktif. Disiplin yoga menekankan fleksibilitas dan keseimbangan, yang mengarah pada peningkatan gerakan di dalam sendi rematik. Selain itu, olahraga secara umum dapat membantu menurunkan berat badan dan dapat membatasi dampak yang terjadi pada persendian. Peningkatan kekuatan dan fleksibilitas dapat membantu mengurangi keausan pada sendi, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit, pembengkakan, dan peradangan.

Relaksasi dan kesehatan mental juga merupakan beberapa dari banyak manfaat yoga untuk arthritis. Latihan pernapasan selama yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh siswa. Latihan pernapasan yoga ini membantu pasien untuk fokus menggabungkan pernapasan ke dalam berbagai gerakan dan pose, dan membantu mematikan pikiran yang berhubungan dengan berurusan dan menderita radang sendi.

Tergantung pada jenis kelas yang dipilih, manfaat lain dari yoga untuk arthritis menjadi jelas. Beberapa kelas yoga untuk arthritis akan fokus pada meditasi, yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Hal ini dapat memberikan penderita arthritis pelarian dari stres yang berhubungan dengan hidup dengan arthritis.