Yoga Ayurveda adalah sekolah yoga klasik di mana praktik yoga disesuaikan dengan kebutuhan konstitusional individu setiap siswa. Latihan yoga ayurveda dapat menggabungkan asana yoga, atau pose, tetapi biasanya juga menggabungkan pranayama, atau latihan pernapasan, serta pertimbangan pola makan dan gaya hidup. Tujuan dari jenis yoga ini umumnya untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental, emosional, dan spiritual. Fokus ayurveda dari aliran yoga ini biasanya mengacu pada sistem pengobatan ayurveda, yang mengakui tiga dosha, atau tipe konstitusional, yang dikenal sebagai pitta, vata, dan kapha.
Sementara kebanyakan orang memiliki kualitas dari ketiga tipe konstitusional ini, satu atau dua tipe biasanya mendominasi fisiologi dan kondisi mental seseorang. Menurut sistem ayurveda, kebutuhan dan preferensi fisik, psikologis, dan spiritual seseorang dapat bervariasi tergantung pada tipe konstitusional mereka. Yoga Ayurveda biasanya berusaha membantu siswa membuat latihan yoga yang secara unik sesuai dengan kebutuhan mereka.
Banyak guru dan praktisi yoga percaya bahwa pertimbangan ayurveda pernah menjadi bagian integral dari studi yoga tradisional. Pose yoga yang berbeda diyakini memiliki efek yang sangat berbeda pada pikiran dan tubuh. Siswa diyakini mendapat manfaat lebih dari latihan yoga jika mereka memilih pose dan latihan pernapasan yang mendukung kebutuhan konstitusi fisik mereka.
Karakteristik gabungan dari rangkaian pose yang dipilih juga dapat digunakan untuk mendukung konstitusi ayurveda siswa individu. Kapha dosha mungkin lebih menyukai serangkaian pose yang membangun kekuatan otot, sementara pitta dosha mungkin memilih rangkaian yang menarik dan bervariasi dengan manfaat aerobik. Vatta dosha umumnya lebih menyukai serangkaian pose yoga restoratif yang lebih berorientasi spiritual.
Intensitas latihan yoga seseorang, serta urutan pose yang dipilih selama latihan tertentu, juga dapat bervariasi dari musim ke musim dalam yoga ayurveda. Pose penguatan otot dipandang paling bermanfaat selama bulan-bulan musim dingin, sementara urutan aerobik yang bervariasi dapat dilakukan selama bulan-bulan musim panas. Sebuah latihan restoratif, fokus spiritual sering dianjurkan selama musim gugur dan musim semi.
Pertimbangan diet dan gaya hidup juga dapat menjadi bagian dari yoga ayurveda. Sistem pengobatan ayurveda umumnya merekomendasikan agar setiap orang mengikuti diet yang paling dapat diterima dengan kualitas dosha mereka. Pola tidur dan olahraga juga dapat disesuaikan untuk mendukung dosha individu dengan lebih baik. Pengobatan Ayurveda mengajarkan bahwa ketidakseimbangan dalam dosha dapat menyebabkan penyakit, sehingga menjaga pola makan dan gaya hidup yang paling sesuai dengan dosha seseorang dapat membantu mendukung kesehatan fisik dan mental yang optimal.