Punk Rock Yoga adalah filosofi yoga berhak cipta yang dibuat pada tahun 2003 oleh Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, seorang instruktur yang berbasis di Seattle, Washington, memulai kelas untuk memberikan pendekatan alternatif individualistik untuk yoga yang menghilangkan beberapa kekakuan dan menggunakan musik live dan ruang kelas yang tidak biasa. Terinspirasi dari Kundalini dan yoga Hatha, Jensen Stedl merancang program tersebut karena dia ingin mengubah pendekatan tradisional yang dia sebut masam dan kaku.
Terlepas dari namanya, Punk Rock Yoga tidak serta merta melibatkan musik punk rock. Musik dari berbagai genre mengiringi kelas, termasuk pertunjukan langsung. Dengan cara ini dan banyak cara lainnya, kelas dimaksudkan untuk meruntuhkan stereotip tentang yoga tradisional dan menarik khalayak yang lebih luas. Bahkan dalam memilih nama Jensen Stedl berharap untuk menunjukkan bahwa tidak ada alasan mengapa rocker hard-core tidak bisa juga menjadi penggemar yoga.
Salah satu tujuan Punk Rock Yoga adalah menghilangkan kesadaran diri. Untuk mencegah kritik diri, lampu sengaja diredupkan dan ruang kelas tidak memiliki cermin. Alih-alih formasi tipikal dengan siswa tingkat lanjut di depan dan pemula di belakang, kelas diadakan dalam lingkaran untuk mempromosikan persatuan. Pendiri Jensen Stedl menekankan penggunaan pose pasangan karena bekerja dalam tim dapat meningkatkan kepercayaan dan kenyamanan di antara teman sekelas.
Membangun kenyamanan adalah penting untuk Punk Rock Yoga karena mencakup individualitas siswanya. Saat menyajikan pose yoga, instruktur menawarkan variasi untuk membantu orang dari semua ukuran dan tingkat keterampilan. Guru sering memasukkan waktu dalam setiap pelajaran untuk gerakan bentuk bebas, berharap eksperimen dengan pose akan membawa siswa menuju penemuan diri.
Cara umum lainnya untuk memasukkan individualitas ke dalam kelas Yoga Punk Rock adalah latihan nyanyian yang disebut mantra anarki. Dalam latihan ini, instruktur memilih konsep inti, seperti kekuatan, dan setiap siswa memilih kata mereka sendiri yang mewujudkan ide itu. Kelas kemudian melantunkan kata-kata masing-masing secara bersamaan. Diperkirakan bahwa praktik ini membantu siswa merasa lebih terhubung secara pribadi dengan konsep yang disajikan.
Jensen Stedl menegaskan bahwa tujuan yoga bukanlah untuk mencapai fisik yang sempurna atau untuk menurunkan berat badan. Alih-alih menekankan manfaat kecantikan dari pose, Punk Rock Yoga berusaha untuk menggabungkan fisik yoga dengan kebijaksanaan spiritual. Latihan seperti nyanyian dan meditasi pada konsep inti yoga membantu menyeimbangkan kedua aspek tersebut. Selain itu, Punk Rock Yoga menegaskan bahwa tidak ada satu cara yang benar untuk melakukan pose fisik dan mendorong untuk mencoba ide Anda sendiri.