Karena latihan Pilates dimaksudkan untuk mengembangkan kekuatan inti, dan perut yang kuat diperlukan untuk kekuatan inti, masuk akal bahwa latihan Pilates adalah tambahan yang ideal untuk latihan perut. Beberapa gerakan Pilates bersifat dasar, hanya melibatkan otot perut peserta, sementara yang lain melibatkan gerakan dan memanggil bagian tubuh lainnya juga. Misalnya, banyak latihan Pilates ab sangat bergantung pada kaki peserta. Gerakan Pilates lainnya menggunakan bola stabilitas tidak hanya untuk tujuan latihan perut, tetapi juga untuk meningkatkan kekuatan inti dan meningkatkan stabilitas tulang belakang. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan ab Pilates mereka, peserta harus melakukan gerakan kontra peregangan, yang dirancang untuk meregangkan otot-otot berlawanan yang digunakan selama latihan ab awal.
Seratus, yang melibatkan sedikit mengangkat kedua ujung tubuh dari tanah, mungkin merupakan latihan ab Pilates yang paling umum. Roll Up meminta peserta menggulingkan bagian atas tubuhnya untuk membangun kekuatan inti. Gerakan Rolling Like A Ball, di sisi lain, sebenarnya mengharuskan peserta untuk berguling bolak-balik di tulang punggungnya untuk mengerjakan intinya.
Latihan ab tertentu selama Pilates secara signifikan melibatkan bagian tubuh lainnya, seperti kaki. Misalnya, Peregangan Kaki Tunggal dan Peregangan Kaki Ganda berfokus pada otot perut bagian bawah. Open Leg Balance juga membantu melatih otot perut bagian bawah peserta, tetapi latihan Pilates ab ini juga berfungsi untuk memperkuat keseimbangan. The Criss Cross Legs, latihan cairan yang mirip dengan sit-up sepeda, membantu melangsingkan pinggang dengan melatih otot perut miring. Peregangan Kaki Lurus Tunggal mungkin terdengar seolah-olah itu dimaksudkan hanya untuk kaki, tetapi gerakan Pilates ini sebenarnya membantu memperkuat inti.
Beberapa latihan Pilates ab dengan bola stabilitas adalah variasi dari gerakan Pilates biasa. Misalnya, Peregangan Kaki Ganda, yang biasanya dilakukan di tanah, dapat dilakukan dengan bola stabilitas. The Prone Plank adalah latihan ab lain yang mirip dengan The Double Leg Stretch, hanya variasi bola ini dimaksudkan untuk melatih otot inti lebih dalam daripada versi aslinya. Tentu saja, latihan ball ab tertentu membutuhkan otot lain yang kuat agar peserta dapat melakukannya dengan benar. Teaser On The Ball, misalnya, membutuhkan paha belakang dan fleksor pinggul yang kuat.
Perhatikan bahwa penting untuk menambahkan latihan ekstensi ke latihan ab Pilates. Ini terutama benar jika latihan Pilates ab yang dilakukan seseorang semuanya dirancang dengan mempertimbangkan kurva ke depan. Pertimbangkan Berenang, yang memiliki peserta di perutnya dan akhirnya meregangkan lengan dan kakinya dari pusatnya, menggerakkan mereka ke atas dan ke bawah dalam gerakan seperti berenang. The Swan adalah latihan ekstensi bermanfaat lainnya, yang melatih otot perut, paha depan, dan fleksor pinggul. Gerakan semacam ini akan membantu melawan peregangan dan melatih otot-otot yang kontras.