Kamp pelatihan pantai adalah kamp latihan dan penurunan berat badan yang dipasarkan untuk individu yang ingin membentuk fisik mereka untuk pantai. Kamp pelatihan ini sering berlangsung selama beberapa hari atau minggu, bertindak sebagai semacam retret latihan untuk klien yang tertarik. Tidak seperti jenis kamp latihan lainnya, kamp pelatihan pantai lebih diarahkan untuk membuat klien terlihat menarik dalam pakaian renang daripada membantu mereka mencapai kebugaran fisik. Meskipun kebugaran memang merupakan tujuan yang diupayakan oleh kamp-kamp ini, aspek estetika latihanlah yang berfungsi sebagai motivator utama. Untuk tujuan ini, latihan di kamp pelatihan pantai biasanya melibatkan membantu klien menurunkan berat badan dan mengencangkan otot tanpa harus membangun kekuatan dan daya tahan mereka.
Istilah “kamp pelatihan” dipinjam dari latihan militer untuk rekrutan baru. Kamp pelatihan tentara terkenal karena rutinitasnya yang sangat melelahkan dan latihan yang sulit. Dalam nada yang sama, kamp pelatihan pantai terdiri dari banyak jadwal latihan berdampak tinggi yang dirancang untuk memaksimalkan hasil dalam waktu sesingkat-singkatnya. Orang-orang yang mendaftarkan diri di kamp pelatihan pantai sering kali melakukannya dengan tergesa-gesa untuk memahat tubuh mereka. Akibatnya, kamp pelatihan pantai melonjak dalam jumlah pendaftaran mereka pada hari-hari yang paling dekat dengan bulan-bulan musim panas.
Sebagian besar latihan di kamp pelatihan pantai terdiri dari aerobik dan latihan inti. Latihan aerobik membantu klien menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan, sementara latihan inti membantu mengencangkan otot-otot batang tubuh, bagian tubuh yang paling disorot oleh pakaian renang populer. Selain bagasi, kamp pelatihan pantai juga dapat mengarahkan rejimen latihan ke area kesombongan lainnya, termasuk bagian belakang dan kaki.
Kebanyakan kamp pelatihan pantai menyertakan diet khusus untuk menemani latihan. Ini sering merupakan serangkaian makanan dan jadwal makan yang ditentukan oleh ahli gizi kamp adalah yang paling efektif dalam menjamin hasil pembentukan tubuh yang cepat. Diet dapat mengadaptasi beberapa filosofi yang berbeda, termasuk pengurangan ukuran porsi, eliminasi jenis makanan, dan perubahan jadwal makan. Klien kamp pelatihan pantai biasanya diminta untuk mematuhi diet selama masa tinggal mereka dan didorong untuk melanjutkannya setelah kamp berakhir.
Beberapa ahli kebugaran berpendapat bahwa kamp pelatihan pantai memiliki cacat bawaan dalam menggunakan kesombongan sebagai motivator utama. Kritikus mengatakan klien kamp pelatihan ini dikondisikan untuk menggunakan olahraga sebagai sarana untuk meningkatkan penampilan mereka daripada kesehatan mereka, yang harus menjadi perhatian utama. Selain itu, rejimen latihan dan diet kamp pelatihan pantai mungkin terbukti terlalu berat bagi individu yang tidak sehat secara fisik—sejumlah besar di antaranya merupakan klien utama kamp—dan menyebabkan risiko kesehatan yang serius.