Yoga jivamukti adalah salah satu gaya yoga yang lebih modern. Sementara banyak jenis yoga berusia ratusan, bahkan ribuan tahun, gaya ini dikembangkan pada pertengahan 1980-an. Itu didirikan sebagai cabang dari latihan yoga ashtanga yang lebih tradisional.
Gaya yoga jivamukti adalah bentuk yoga yang ketat yang menarik bagi orang-orang yang menginginkan latihan berat bersama dengan fitur yoga yang lebih tradisional, seperti nyanyian dan meditasi. Istilah jivamukti berasal dari bahasa Sansekerta dan diterjemahkan ke dalam frasa, “pembebasan saat hidup.” Gaya yoga ini pada intinya menekankan pada kesadaran dan pencerahan.
Yoga Jivamukti adalah kombinasi unik dari nyanyian tradisional dan meditasi serta latihan pose yoga yang lebih modern. Di akhir kelas jivamukti, Anda harus merasa segar secara fisik dan mental. Ini dianggap sebagai salah satu gaya hatha yoga.
Yoga Jivamukti mirip dengan banyak gaya yoga lainnya karena meningkatkan fleksibilitas. Banyak orang juga percaya bahwa yoga memijat organ dalam tubuh dan meningkatkan pelumasan sendi. Banyak praktisi yoga juga percaya bahwa gaya yoga yang berbeda mengeluarkan racun dari tubuh.
Sementara beberapa manfaat yang diyakini banyak orang diberikan oleh yoga sulit didukung oleh sains, ada banyak manfaat yang sudah diketahui. Latihan jivamukti membantu meningkatkan jangkauan gerak, menghilangkan stres dan juga dapat menurunkan tekanan darah. Jika sebelumnya Anda tidak aktif, maka jivamukti juga dapat memperkuat otot dan membantu Anda menghilangkan lemak. Jika Anda sudah memiliki gaya hidup aktif, jivamukti dapat mengurangi kemungkinan cedera dengan meningkatkan fleksibilitas pada otot dan persendian.
Program latihan yang seimbang mencakup tiga komponen, latihan kardiovaskular, latihan menahan beban dan latihan fleksibilitas. Untuk pemula yang berolahraga, jivamukti yoga bisa memberikan ketiganya. Namun, seiring kemajuan Anda, Anda perlu menambahkan komponen latihan kardiovaskular dan beban yang lebih ketat ke rejimen olahraga Anda jika Anda ingin terus meningkat. Akan tetapi, sulit untuk meningkatkan jivamukti yoga sebagai komponen latihan yang meningkatkan fleksibilitas.