Log kebugaran adalah program perangkat lunak yang digunakan untuk melacak kemajuan kesehatan dan kebugaran. Catatan kebugaran biasanya digunakan untuk mendukung individu yang ingin menurunkan berat badan dan umumnya dapat melacak total kalori yang dikonsumsi dan jumlah aktivitas fisik yang diselesaikan. Dengan memberi para pelaku diet sebuah sistem untuk mencatat kebiasaan sehari-hari mereka, aplikasi ini memungkinkan para pelaku diet untuk membuat tujuan penurunan berat badan yang wajar.
Banyak log kebugaran menawarkan platform yang sepenuhnya komprehensif yang menyediakan berbagai aplikasi pelacakan yang dapat digunakan pengguna untuk sepenuhnya menentukan dan memantau kesehatan saat ini. Beberapa fitur yang paling umum disertakan adalah berat badan saat ini, kalori harian yang dikonsumsi, dan upaya olahraga. Sistem canggih dapat melacak dan merekam berbagai informasi, termasuk detak jantung selama latihan dan pengukuran tubuh. Buku harian makanan disertakan dalam banyak log kebugaran untuk memungkinkan pengguna mencatat setiap item yang mereka konsumsi sepanjang hari atau meninjau asupan nutrisi dan total kalori yang dikonsumsi.
Selain penggunaannya oleh pengguna biasa, log kebugaran khusus tersedia untuk atlet dan pelatih kebugaran. Pelatih kebugaran dapat beralih ke sistem canggih ini untuk merencanakan latihan untuk banyak klien dalam waktu yang lebih singkat. Untuk atlet, sistem tersebut dapat berguna untuk merekam informasi tentang tingkat tidur, jumlah stres, dan nyeri setelah latihan. Buku catatan kebugaran yang dirancang untuk atlet yang serius biasanya akan memungkinkan pengguna untuk melacak informasi yang terkait dengan detail olahraganya. Misalnya, log latihan kebugaran untuk pelari memungkinkan atlet untuk merekam deskripsi balapan, memetakan rute balapan, dan mencatat kecepatan yang ditetapkan saat berlari.
Log kebugaran tersedia sebagai aplikasi perangkat lunak atau program pelacakan online. Log kebugaran online mungkin tersedia secara gratis, tetapi pengguna biasanya diminta untuk mendaftarkan akun untuk mengakses program ini. Selain itu, program online gratis ini mungkin tidak selengkap aplikasi perangkat lunak atau log kebugaran online berbasis biaya.
Salah satu manfaat utama dari beberapa log kebugaran adalah kemampuannya untuk digunakan saat jauh dari komputer. Alat pelacak kebugaran memiliki semua fitur yang sama seperti catatan kebugaran biasa tetapi dapat dibawa dalam saku atau dompet, dibawa ke restoran atau pusat kebugaran, dan digunakan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Banyak log latihan dirancang untuk dikenakan di tubuh dan berfungsi sebagai pedometer; yang lain dirancang agar terlihat seperti jam tangan untuk desain yang tidak mencolok. Pengguna yang tertarik untuk melacak sasaran kebugaran mereka tetapi enggan mengoperasikan perangkat elektronik lain mungkin tertarik untuk menggunakan log kebugaran dengan ponsel mereka. Berbagai log kebugaran telah membuat aplikasi ponsel cerdas untuk perangkat lunak mereka, sementara pengguna ponsel dasar mungkin dapat mengakses log kebugaran online melalui browser seluler mereka.
Jika sering digunakan, catatan kebugaran dapat mempermudah Anda untuk tetap termotivasi. Karena data terperinci yang dikumpulkan, log pelatihan kebugaran yang komprehensif umumnya akan menyertakan grafik warna-warni yang dapat memberikan representasi visual kemajuan kesehatan kepada pengguna. Kemampuan untuk membuat bagan yang mewakili penurunan berat badan, lemak tubuh, dan set olahraga dapat membantu pengguna lebih bertanggung jawab atas apa yang mereka konsumsi dan seberapa sering mereka berolahraga.