Aston-Patterning® adalah metode terapi terintegrasi yang menggabungkan modifikasi ergonomis, pelatihan kebugaran, pijat, dan pendidikan gerakan. Kunci modalitas penyembuhan ini adalah keyakinan bahwa tubuh adalah struktur asimetris yang bergerak dalam pola spiral tiga dimensi. Karena tubuh setiap orang adalah unik, tidak ada satu cara yang sempurna untuk bergerak dan rencana perawatan Aston-Patterning® dikembangkan untuk setiap individu. Sebagai terapi, terapi ini bertujuan untuk merawat orang secara utuh dengan memperhatikan tubuh, rutinitas gerakan, pola psikologis, dan temperamen masing-masing individu.
Proses Aston-Patterning® dikembangkan pada tahun 1977 oleh Judith Aston. Sebagai penari dengan gelar sarjana dan master dari University of California di Los Angeles (UCLA), Aston memulai pekerjaannya sebagai pendidik di Long Beach City College, melatih penari, atlet dan aktor.
Pada pertengahan 70-an, Aston mulai tidak setuju dengan gagasan tradisional bahwa tubuh manusia adalah struktur linier, satu dimensi, dan simetris. Dalam pengalamannya bekerja dengan klien, dia menjadi sadar akan perbedaan individu dalam tubuh manusia dan memperkuat teorinya tentang tubuh sebagai struktur tiga dimensi. Aston telah menerapkan pengetahuannya pada aktivitas dan lingkungan sehari-hari, dan telah memengaruhi teknik untuk merehabilitasi cedera dan desain untuk produk ergonomis. Perusahaannya, Aston Paradigm, menawarkan pelatihan formal untuk praktisi kesehatan dan produk ergonomis.
Sesi perawatan khas Aston-Patterning® memiliki empat elemen dasar. Pertama, praktisi akan menanyakan pertanyaan spesifik tentang riwayat kesehatan dan rutinitas gerakan harian untuk menilai kebutuhan klien. Kemudian praktisi akan melakukan beberapa pra-pengujian di mana dia, bersama dengan klien, akan mencoba berbagai jenis gerakan dan mencari cara untuk memperbaiki pola gerakan. Selanjutnya, praktisi akan menggunakan kombinasi arthokinetics, massage, dan myofacial release untuk mendorong pola gerakan baru. Tahap terakhir adalah post-testing. Di sini, gerakan pra-pengujian diulang, yang memungkinkan klien merasakan perubahan dalam tubuh mereka dan memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari.
Bodywork Aston-Patterning® melibatkan lebih banyak partisipasi klien daripada kebanyakan jenis bodywork. Saat melepaskan ketegangan, praktisi mendidik klien tentang pola gerakan yang lebih sehat untuk memperkuat perilaku. Juga, klien didesak untuk memeriksa faktor lingkungan yang mempengaruhi kesehatan mereka, seperti pengaturan tidur dan duduk.
Selain bodywork, klien dapat berpartisipasi dalam program kebugaran Aston, komponen terakhir dari metode Aston-Patterning®. Seperti komponen sistem lainnya, program ini disesuaikan dengan bentuk tubuh, keterbatasan, dan tujuan setiap orang. Program pelatihan multi-dimensi terdiri dari lima jenis latihan: melonggarkan horizontal, melonggarkan vertikal, mengencangkan, peregangan, dan pengkondisian kardiovaskular.
Karena Aston-Patterning® dapat menjadi tantangan, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengikuti kursus, terutama jika Anda memiliki penyakit atau gangguan seperti kondisi jantung, diabetes, atau osteoporosis.
Beberapa orang melaporkan merasakan ketegangan yang berkurang, rasa sejahtera yang meningkat, dan rentang gerakan yang lebih baik setelah perawatan. Efek samping dapat mencakup kelelahan dan rasa sakit saat beradaptasi dengan pola gerakan baru. Untuk mendapatkan hasil terbaik dari perawatan tanpa terlalu banyak rasa sakit, penting untuk berkomunikasi dengan praktisi Anda tentang bagaimana perasaan Anda.