Jika Anda sering sakit, mungkin ada berbagai alasan yang menyebabkan penyakit Anda. Menemui dokter mungkin merupakan langkah pertama yang baik, terutama jika penyakit Anda berlangsung lama atau terjadi secara teratur, tetapi ada juga beberapa hal yang dapat Anda perhatikan dalam hidup Anda untuk melihat apakah gaya hidup Anda atau penyebab lain mungkin mempengaruhi. penularan yang relatif konstan. Banyak juga tergantung pada jenis penyakit yang Anda alami.
Ketika Anda sakit dengan penyakit pernapasan atau hidung tersumbat yang tidak disertai demam, Anda mungkin benar-benar mengalami alergi sebagian atau seluruhnya. Alergi yang tidak diobati bisa tampak seperti pilek, dan bisa sangat menyedihkan untuk dijalani. Mereka juga dapat berkontribusi pada kondisi seperti asma atau membuat orang lebih rentan terkena asma ketika mereka terkena pilek dan flu biasa. Jika Anda melihat penyakit Anda tampak lebih buruk ketika Anda pergi ke luar, atau ketika Anda pulang ke rumah setelah seharian bekerja, alergi di dalam atau di luar ruangan bisa menjadi penyebabnya. Alergi makanan, terutama yang ringan, mungkin sering membuat Anda merasa tidak sehat.
Ketika Anda telah mengesampingkan alergi sebagai penyebab potensial penyakit, Anda mungkin ingin mengevaluasi kondisi hidup Anda. Jika Anda merokok, Anda mungkin akan sering sakit, dan penyakit pernapasan cenderung meningkat semakin banyak dan semakin lama Anda merokok, karena Anda membunuh silia kecil (rambut di hidung dan paru-paru) yang membantu melawan penyakit. Perokok juga biasanya memiliki kadar zat besi yang rendah atau anemia, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap kuman. Minum berlebihan secara teratur juga bisa menjadi alasan Anda sering sakit, karena alkohol pada dasarnya adalah racun yang menyebabkan dehidrasi dan dapat membuat tubuh Anda lebih lemah.
Pola makan yang buruk bisa menjadi alasan lain mengapa Anda sering sakit. Kekurangan nutrisi penting dapat membuat tubuh Anda kurang fit untuk melawan kuman. Makan makanan yang sehat dan seimbang dan menghidrasi tubuh Anda dengan banyak air dapat membantu sistem kekebalan Anda menjadi lebih kuat. Namun bahkan dengan diet terbaik ada beberapa alasan lain mengapa Anda mungkin sering jatuh sakit.
Misalnya, jika Anda seorang guru dan cukup baru dalam mengajar anak kecil, kemungkinan besar Anda akan mengalami lebih banyak penyakit pernapasan. Orang tua dari anak kecil juga akan lebih berisiko terkena penyakit karena tingkat paparan kuman yang cukup konstan di rumah mereka. Meskipun Anda mungkin telah mengembangkan kekebalan terhadap banyak penyakit pernapasan yang ada di luar sana, kekebalan ini mungkin tidak bertahan seumur hidup, dan ada begitu banyak kuman yang belum ditemukan oleh tubuh Anda. Paparan yang lebih besar kepada orang-orang yang sakit secara teratur sering menghasilkan kemungkinan penyakit yang lebih besar.
Faktor lain yang mungkin membuat Anda sakit termasuk tingkat stres yang tinggi, depresi yang tidak terdiagnosis, kebiasaan kebersihan yang buruk (terutama tidak mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi), fungsi tiroid yang rendah, dan kondisi yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh seperti HIV, lupus, Hashimoto’s tiroiditis, atau rheumatoid arthritis. Jika Anda sering sakit dan tampaknya tidak dapat mengendalikannya melalui perubahan gaya hidup, atau jika Anda merasa lelah, tertekan, atau lelah sepanjang waktu, ini mungkin medis, dan jawaban Anda mengapa Anda ‘sering sakit mungkin tersedia melalui dokter Anda.