Det finns flera populära alternativ som kan användas som alternativa artritbehandlingar, inklusive en betoning på diet, meditativa och avslappningstekniker och vissa typer av övningar. Dessa tekniker har visat sig effektiva för att minska svårighetsgraden och frekvensen av artritangrepp, och många patienter hävdar att dessa behandlingar hjälper till att förbättra deras livskvalitet och göra livet med artrit mycket lättare. Många holistiska, alternativa medicinalternativ kompletterar samtida, västerländsk medicinpraxis och kan användas effektivt i samband med dessa behandlingar. Det är viktigt att tala med din läkare innan du påbörjar någon ny alternativ artritbehandling, eftersom vissa, särskilt växtbaserade preparat, kan hämma effektiviteten av receptbelagda läkemedel.
Du kanske vill överväga att ändra din kost som en effektiv artritbehandling. Både trial and error-experiment och medicinsk forskning stöder tanken att maten du äter kan påverka ditt artrittillstånd och din allmänna hälsa. Många experter föreslår en ekologisk kost rik på omega-3 och omega-6 fetter, såväl som färska grönsaker och frukter och magra, hälsosamma fettkällor. Förutom deras andra fördelar är omega-fetterna otroligt effektiva för att förbättra ledhälsa. Vissa artritpatienter har dragit nytta av att eliminera vissa livsmedel också, såsom gluten, medlemmar av nattljusfamiljen och mejeriprodukter, även om detta är mycket individualiserat och kommer att kräva experiment för varje patient.
En annan form av alternativ artritbehandling är meditationsövningar och avslappningstekniker. Denna typ av holistisk behandling vinner acceptans och popularitet inom det konventionella medicinska samhället. Det finns många källor till meditationshjälpmedel inklusive böcker, CD-skivor och podcaster som erbjuder guidad meditation såväl som avslappningstekniker. Bekräftelser, positivt tänkande och att uttrycka dina känslor anses också vara effektiva metoder för att behandla de mentala aspekterna av artritsymtom. Många holistiska centra erbjuder meditationskurser och andra alternativa behandlingar för artrit som du kanske vill överväga.
Under en artrit-flair up har studier visat att skonsam träning kan minska längden och svårighetsgraden av en attack. Många patienter väljer att ta en kort promenad för att träna sina leder och förbättra cirkulationen samt hjärthälsa. Yoga och Pilates är båda lågeffektsformer av träning som är effektiva och fördelaktiga. Användningen av en rebounder eller liten studsmatta kan också användas som en alternativ artritbehandling. De flesta läkare rekommenderar att du utför övningarna efter din tolerans och att vara försiktig om smärta eller svullnad uppstår.