Även om att springa på natten i allmänhet inte är den säkraste metoden, särskilt för kvinnor, kan vissa försiktighetsåtgärder hjälpa dig att minska riskerna med att springa på natten. Att bära reflekterande kläder, jogga i ett välbekant och väl upplyst område med jämn mark och att ta med din egen belysningsanordning kan göra det lättare för dig att se eventuella faror och för mötande fordon att se dig. Några av de vanligaste olyckorna med nattjoggare är vanligtvis fordonskrockar på grund av dålig sikt. Att springa med en partner är också säkrare än att springa ensam, och erfarna joggare rekommenderar ofta att du tar med en mobiltelefon och låter någon annan veta din rutt om du bestämmer dig för att springa ensam på natten.
Reflexvästar, löparbyxor och jackor speciellt designade för nattlöpare finns i de flesta sportbutiker. Dessa kommer vanligtvis i ljusa fluorescerande färger som gul, orange eller grön som kan vara lätt synliga när något ljus träffar dem. Att springa mot strömmen av biltrafik längs sidan av en väg säkerställer att förarna tydligt ser dig när deras strålkastare träffar det reflekterande tyget på dina nattjoggingkläder. Att ta kort ögonkontakt med fordonsförare kommer också att öka sannolikheten att de kommer att se dig och ge dig gott om utrymme att fortsätta på din löprunda på natten säkert.
Att springa på natten är också generellt sett säkrare när du väljer en relativt platt och välskött joggingbana. Leder med backar och backsbackar är vanligtvis inte de bästa valen för nattlöpning eftersom det kan vara lätt att missa snubbelrisker som stenar, trädrötter och plötsliga gradförändringar. Eftersom att bära en vanlig ficklampa i handen kan vara besvärligt när du springer, är ett bekvämt alternativ en liten batteridriven pannlampa som passar runt ditt huvud med ett elastiskt band och ger fri sikt över stigen rakt framför dig.
Vaksamhet är en av de viktigaste säkerhetsåtgärderna när du springer på natten. Om du lämnar din bärbara musikspelare och hörlurar hemma kan du höra alla ljud som kan innebära problem. Denna praxis kommer också att hjälpa dig att hålla dig vaksam på din omgivning i alla riktningar. För att undvika eventuella angripare när du springer, planera några olika rutter för att jogga säkert på natten och variera var och en av dem från en kväll till en annan.