Det första steget för att sluta hamstra röran är att fullt ut erkänna att du har ett problem och sedan söka behandling för det. Behandlingen kan börja med att prata med din läkare om ditt tillstånd; han eller hon kan troligen hänvisa dig till en terapeut som är specialiserad på att behandla tvångsmässiga beteenden som hamstring. Oddsen är att du kommer att uppmuntras att genomgå kognitiv beteendeterapi, en process som hjälper dig att förstå vad som driver dig att hamstra och hjälpa dig att utveckla hälsosamma vanor och beslutsfattande för att bli bättre. Läkare kan också ordinera selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), som är antidepressiva medel för att hjälpa dig att hantera ditt tillstånd.
Även om det kan vara skrämmande, prata inte bort dig själv från att söka behandling för att sluta hamstra röran. Många tvångsmässiga hamstrare övertalar sig själva att tro att de inte har några problem, att de har goda skäl att behålla föremålen de hamstrar. Verkligheten är att tvångsmässig hamstring är ett tillstånd som kan göra att en person känner sig känslomässigt konfliktfylld och socialt alienerad. Det kan också skapa ohälsosamma boendemiljöer. Det är viktigt att komma ihåg att hamstring är ett diagnoserbart tillstånd, ungefär som tvångssyndrom (OCD), och att behandla det är viktigt för din hälsa.
Du kan börja med att be din läkare remittera dig till en bra, lokal psykoterapeut som är specialiserad på kognitiv beteendeterapi. Innan du genomgår sådan terapi bör du veta att det kan ta år att helt lösa problemet. Det borde dock inte avskräcka dig; kognitiv beteendeterapi är ett utmärkt sätt för dig att helt prata ut och arbeta igenom dina problem. Terapi kommer också att lära dig att utveckla hälsosamma vanor och bättre beslutsfärdigheter för att sluta hamstra röran. Det kan också bjuda in vänner och familj att följa med dig för att hjälpa dig tillfriskna.
Din läkare kan rekommendera att du tar antidepressiva medel för att hjälpa dig att sluta hamstra röran. Många människor har djupa känslomässiga fästen vid vad det än är som de hamstrar, så mycket att tanken på att rensa ut röran kan vara en skrämmande och deprimerande tanke. Du kan också uppleva känslor av sorg och saknad. SSRI-preparat kan hjälpa dig att arbeta igenom dessa känslor och klara av behandlingens upp- och nedgångar.
Om ditt hamstringsproblem är extremt – till den grad att det skapar olevbara förhållanden och orsakar svår depression – kan du också överväga att checka in på ett psykiatriskt sjukhus. Psykiatriska sjukhus är specialiserade på att behandla kognitiva och känslomässiga störningar som hamstring. Även efter att du har släppts kan ett psykiatrisk sjukhus fortsätta att hjälpa dig att sluta hamstra röran genom att schemalägga terapeutiska program och medicinering.