De flesta människor har blivit sjuka efter att ha tagit ett flyg. När våra halsar känns repiga och vi börjar nysa undrar vi om det är den återcirkulerade luften, ytorna som alla har vidrört efter att ha nysat i händerna, det faktum att vi praktiskt taget sitter i vår grannes knä, eller till och med det faktum att vi inte gjorde det. sömn överhuvudtaget på flygningen med röda ögon som orsakade sjukdomen. Alla dessa är faktorer för att bli förkyld eller influensa av din tid på ett flygplan. Lyckligtvis finns det sätt att undvika bakterier på ett flyg och göra din semester – eller hemkomsten – mycket trevligare.
Flygplan verkar vara grogrunden för många bakterier, delvis för att så många människor är instängda på så nära håll. Om bara ett fåtal personer bär på någon typ av insekt är det lätt att sprida det till alla andra. Ett av de enklaste sätten att undvika bakterier på ett flyg är att följa din mammas råd: tvätta händerna. Använd varmt till varmt vatten och tvål, löddra och skrubba i minst 30 sekunder. Om detta inte är möjligt, använd handdesinfektionsgel. Om du tvättar händerna på flygplanets toalett, se till att du öppnar dörren med en pappershandduk när du går, för alla är sannolikt inte så samvetsgranna.
En annan viktig faktor när du försöker undvika bakterier på ett flyg är att hålla händerna borta från ansiktet. Om du rör vid brickbordet, armstödet eller magasinet, rör du i princip alla som har rört dessa saker före dig. Du vill absolut inte stoppa in fingrarna i munnen eller gnugga ögonen eller näsan efter detta – åtminstone inte förrän du tvättar händerna noggrant. Dessutom kanske du vill ta med din egen filt, kudde eller halsduk för att täcka armstödet eller sätets rygg om du är riktigt orolig.
Förutom att lära sig att undvika bakterier är det viktigt att utrusta din kropp för att bekämpa dem. När du flyger är det viktigt att dricka mer vatten än vanligt eftersom luften i ett flygplan är torr, och att hålla dig hydrerad är viktigt för ditt immunförsvar. Istället för att få kaffe, läsk eller alkohol på ett flyg, drick vanligt vatten. Att få tillräckligt med sömn är också viktigt. Många av oss stannar uppe sent och packar, men vi borde gå och lägga oss tidigare för att vila kroppen inför resan.
Att slå på luftventilen kan faktiskt hjälpa till att trycka bort bakterier från dig, säger vissa experter, även om detta är omtvistat. Också omtvistad är effektiviteten av personliga luftfilter, men vissa människor svär vid dem. Ett konstigt men effektivt sätt att undvika bakterier på ett flyg är att belägga insidan av näsborrarna med en antibiotisk salva. Du kan applicera salvan på en bomullspinne och belägga insidan av näsan för att fånga bakterier innan de kan komma in i ditt system.
Glöm inte att din kropp utsätts för fler stressfaktorer än vanligt när du reser. Se till att du äter bra, eftersom fet, sockerhaltig, koffeinhaltig mat saktar ner ditt immunförsvar och gör dig trött. Att få tillräckligt med vila, äta bra och dricka mycket vatten hjälper dig i din strävan att undvika sjukdomar och ha kul på resan.